Секрет долголетия в крови: какие показатели анализов имеют те, кто дожил до 100 лет

Ключевые тезисы:

• У долгожителей ниже уровень сахара (глюкозы), мочевой кислоты и креатинина в крови.
• Вопреки стереотипам, у тех, кто дожил до 100 лет, уровень железа и общего холестерина часто был немного выше, чем у среднестатистических людей.
• Долгожители редко имеют показатели на крайних границах нормы (очень низкие или очень высокие), их профили биомаркеров обычно стабильны.
• Большинство этих маркеров зависят от нашего питания и активности, а не только от генов.

Ученые пришли к выводу, что кровь долгожителей имеет определенные биомаркеры, которые влияют на продолжительность жизни. Об этом сообщает научный журнал GeroScience.

Какие анализы изучали ученые?

Для исследования ученые использовали данные более 44 тысяч человек. Они следили за 12 биомаркерами, отвечающими за различные функции организма, а именно:

• Мочевая кислота.
• Холестерин и глюкоза.
• Специфические ферменты (АЛТ, АСТ и другие).
• Креатинин.
• Альбумин и железо.

О чем говорят низкие показатели?

По мнению врачей, более низкий уровень определенных веществ свидетельствует о лучшей работе внутренних органов:

• Низкий уровень креатинина указывает на хорошую функцию почек.
• Глюкоза на низком уровне свидетельствует о том, что организм хорошо справляется с переработкой сахара и не имеет склонности к диабету.
• На уровень мочевой кислоты влияет диета и употребление алкоголя. Более низкие показатели обычно означают более здоровый рацион.

Можно ли «настроить» себя на долгую жизнь?

Хотя генетика играет роль, специалисты уверены: биомаркеры крови можно модифицировать. Для этого врачи рекомендуют:

1. Регулярные осмотры. Контроль давления, сахара и веса помогает выявить болезни на ранних стадиях.
2. Постоянное движение. Не обязательно заниматься спортом, важно просто двигаться, чтобы кровь циркулировала, а мышцы и суставы оставались активными.
3. Питание. Здоровый рацион напрямую влияет на уровень мочевой кислоты и глюкозы.

Исследование доказывает, что путь долгожителя начинается задолго до преклонного возраста. Кровь таких людей имеет более низкий уровень глюкозы, мочевой кислоты и креатинина. Контроль показателей крови, особенно глюкозы и креатинина, в сочетании с активным движением и здоровым питанием, значительно повышает шансы на долгую и здоровую жизнь. Секрет не в чудо-таблетках, а в поддержке стабильной работы всего организма.

Читают сейчас:

• Как оптимизм и позитивное мышление продлевают молодость и почему это работает
• Что есть на завтрак, чтобы жить дольше: новые открытия исследователей