Фото: freepik
Ключевые тезисы:
Сегодня на полку магазинов есть множество разновидностей хлеба – потребители легко могут выбрать вариант по душе. Впрочем, не весь хлеб все равно полезен. Рассказываем, что лучше не покупать.
Ранее мы рассказывали, что нужно исключить из рациона после 50 лет.
Польский диетолог Бартек Кульчинский отмечает, что худшим вариантом хлеба является безглютеновый из крахмала.
Эксперт отмечает, что в таком хлебе практически нет питательных веществ, поэтому от него нет никакой пользы организму. Поэтому если у вас нет специальных рекомендаций от специалистов по питанию, от такого варианта следует отказаться в пользу других.
Впрочем, если вам можно только такой хлеб, выбирайте вариант с добавками, например семенами, повышающими пищевую ценность продукта.
Также диетолог советует внимательно читать состав хлеба перед покупкой, ведь многие из них содержат:
Без этих веществ традиционный хлеб не продержался бы так долго на полках магазинов.
Диетолог Бартек Кульчинский советует отдавать предпочтение хлебу из темной цельнозерновой муки, а не из пшеничной, поскольку он содержит клетчатку, витамины и минералы.
Если вам подходит только безглютеновый хлеб, его можно испечь самостоятельно. Эксперт советует использовать для этого киноа или гречку.
Вас также могут заинтересовать новости:
Ржавые пятна на одежде — не повод сразу отправлять любимую вещь в мусор. Однако обычная…
Пенсионерам может понадобиться документ, подтверждающий размер их доходов. В каких случаях его потребуют и как…
Боль в суставах не всегда связана с возрастом или переутомлением. Иногда она может быть первым…
Известная международная благотворительная организация объявила о выдаче бесплатных продуктовых наборов. Как получить гуманитарную помощь?
Дети, пережившие обстрелы, потерявшие родителей из-за войны или получившие психологические травмы, могут получить специальный правовой…
Если после включения отопления батареи начали булькать, не следует сразу списывать это на обычный запуск…