Ученые из Гарвардского университета утверждают, что благодаря регулярному употреблению овсяной каши можно прожить дольше.
Специалисты провели исследование и выяснили, что продукты из цельного зерна снижают вероятность преждевременной смерти.
Эксперты изучили данные двух крупных исследований, в которых приняли участие 100 тысяч человек. Эти люди на протяжении 15 лет рассказывали о своем питании и образе жизни. Благодаря полученным сведениям удалось обнаружить особую пользу овсяной каши.
Люди, которые каждый день употребляли порцию овсянки (33 г) отличались тем, что у них на 9% снижался риск преждевременной смерти, в отличие от тех, кто цельнозерновые продукты не ел. Также овсянка помогает сократить риск развития и обострения сердечно-сосудистых болезней.
По словам Квай Сана, доцента Гарвардской школы общественного здравоохранения, овсянка является залогом долгожительства и активной старости. Дело в том, что цельные зерна помогают защитить сосуды и сердце путем снижения уровня сахара и инсулина в крови, что не только благотворно влияет на здоровье организма, но и способствует снижению веса.
Напомним, ранее мы рассказывали, как правильно хранить крупы.
По материалам: 4mama
В редакцию газеты «На пенсии» обратился постоянный читатель Владимир из Полтавской области. Его заинтересовала публикация…
Часть украинцев может получить новую денежную помощь. Как зарегистрироваться на выплаты?
Пенсионную систему Украины снова собираются менять. Правительство рассчитывает внести соответствующий законопроект в Верховную Раду осенью…
В рубрике «Ненужные вещи» эксперт по коллекционированию Дмитрий Жогов отвечает на вопросы читателей, оценивает старые…
Увидели несколько бабочек и решили, что достаточно их просто прибить? Это самое распространенное заблуждение. Пока…
Многие украинцы считают, что годы работы автоматически формируют их будущий пенсионный стаж. Однако после 2004…