Пока заболевания не дали о себе знать, помогите своей печени восстановиться и оставаться здоровой. Всего три каши в вашем рационе способны это сделать.
Ранее мы рассказывали, чем полезна и кому гречневая каша.
Сезон блюд из тыквы в разгаре. Этот продукт содержит ряд минералов, антиоксидантов и витаминов. Тыквенная каша очищает печень и способствует восстановлению ее функций. Такое блюдо также предотвращает ожирение печени, что становится актуальным в зрелом и пожилом возрасте. Тыквенную кашу ценят также за ее способность ускорять метаболизм и помощь в похудении.
Если у вас есть привычка завтракать овсянкой – это прекрасная традиция. Ведь эта каша также богата антиоксидантами, клетчаткой и минералами. При регулярном ее употреблении печень получает ресурсы для очистки и восстановления. Знакомая с детства каша имеет 59 видов простых углеводов, положительно влияющих на работу мозга, укрепляющих костную ткань, а также ногтей и волос. Эту кашу желательно есть женщинам после 50 лет, ведь это поможет разгладить имеющиеся морщины и уберечься от появления новых. Овсянка – продукт для желающих похудеть, ведь она достаточно медленно усваивается, и дает длительное чувство сытости.
Не зря врачи называют гречку целебной и самой полезной из всех каш. Она содержит цинк, калий, магний, железо и большое количество антиоксидантов. Поэтому ее так «любит» печень. Кроме того, она не вызывает аллергию и легко переваривается.
Людям, заботящимся о здоровье печени, следует регулярно включать в свой рацион овощи. Особенно полезны свекла, морковь, капуста, помидоры и огурцы. Важно также есть авокадо, яблоки, виноград, сливы, цитрусовые, а также шпинат и петрушку. Среди белковых продуктов хорошо влияет на печень рыба нежирных сортов.
Читайте также:
У некоторых пенсионеров могут забрать 20% пенсии. С чем это связано и кто под угрозой.
17 октября в Украине отмечается Международный день борьбы за ликвидацию нищеты и Международный день кредитных…
Есть пироги, которые можно приготовить без духовки, своим вкусом они ничем не уступают тем, что…
Уборка будет неполной, если пол останется немытым. Ведь только влажным способом можно собрать невидимую грязь…
Есть растения, которые можно использовать не только за назначением, например, для украшения сада или сбора…
Антициклон Werner несет холодный арктический воздух - ждите заморозков. Температура воздуха постепенно снижается, дождей почти…