Пока заболевания не дали о себе знать, помогите своей печени восстановиться и оставаться здоровой. Всего три каши в вашем рационе способны это сделать.
Ранее мы рассказывали, чем полезна и кому гречневая каша.
Сезон блюд из тыквы в разгаре. Этот продукт содержит ряд минералов, антиоксидантов и витаминов. Тыквенная каша очищает печень и способствует восстановлению ее функций. Такое блюдо также предотвращает ожирение печени, что становится актуальным в зрелом и пожилом возрасте. Тыквенную кашу ценят также за ее способность ускорять метаболизм и помощь в похудении.
Если у вас есть привычка завтракать овсянкой – это прекрасная традиция. Ведь эта каша также богата антиоксидантами, клетчаткой и минералами. При регулярном ее употреблении печень получает ресурсы для очистки и восстановления. Знакомая с детства каша имеет 59 видов простых углеводов, положительно влияющих на работу мозга, укрепляющих костную ткань, а также ногтей и волос. Эту кашу желательно есть женщинам после 50 лет, ведь это поможет разгладить имеющиеся морщины и уберечься от появления новых. Овсянка – продукт для желающих похудеть, ведь она достаточно медленно усваивается, и дает длительное чувство сытости.
Не зря врачи называют гречку целебной и самой полезной из всех каш. Она содержит цинк, калий, магний, железо и большое количество антиоксидантов. Поэтому ее так «любит» печень. Кроме того, она не вызывает аллергию и легко переваривается.
Людям, заботящимся о здоровье печени, следует регулярно включать в свой рацион овощи. Особенно полезны свекла, морковь, капуста, помидоры и огурцы. Важно также есть авокадо, яблоки, виноград, сливы, цитрусовые, а также шпинат и петрушку. Среди белковых продуктов хорошо влияет на печень рыба нежирных сортов.
Читайте также:
Активное участие в жизни внуков замедляет когнитивное старение. Исследование доказывает: не просто встречи, а разнообразная…
В Украине распространяется новая мошенническая схема с выплатой «компенсации» в размере 2200 гривен за отключение…
Банковские карты имеют ограниченный срок действия и требуют периодической замены. В «ПриватБанке» объяснили, когда следует…
Каждую весну садоводы снова задают себе тот же вопрос: нужно ли белить деревья в марте?…
Тысячи украинских семей потеряли жилье в результате российских обстрелов и до сих пор не получили…
ПФУ напомнил о новых суммах минимального страхового взноса в 2026 году. Эти изменения напрямую влияют…