Разрекламированные хондропротекторы – это не что иное, как пищевые добавки, призванные защищать и восстанавливать хрящ. Но, как сообщают в Министерстве здравоохранения (МОЗ), ни один из протоколов лечения ревматоидного артрита не рекомендует их применять. Ведь исследования влияния этих веществ на состояние суставов у пациентов или лабораторных животных очень противоречивы.
Читайте также: Чем отличается артроз от артрита и как их правильно лечить
Мета-анализ 2010 года сообщает, что нет доказательств эффективности этих добавок. Потому врачей призывают не назначать их.
Ассоциация Диетологов Соединенного Королевства и Фонд Артрита дает рекомендации по питанию для больных артритом.
Один-два раза в неделю следует есть жирные виды рыбы. Ведь омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты уменьшают воспаление. В то же время следует ограничить потребление масел, богатых омега-6 жирными кислотами. К таковым относятся подсолнечное и кукурузное. А употребление оливкового и рапсового можно будет полезным.
Средиземноморская диета очень подходит для людей, страдающих артритом. Она подразумевает нежирное мясо птицы, все виды бобовых, много овощей и фруктов, цельнозерновые злаки и пряные травы. Куркума, чеснок, лук, имбирь, корица, кайенский перец обладают противовоспалительным эффектом, к тому же хорошо влияют на состояние кишечной микрофлоры.
Среди каш отдавайте предпочтение овсяной и перловой, они содержат много клетчатки. При атрите важно получать витамин D. Если человек веган или не выходит на солнце хотя бы на 30 минут в день, возможно, уместно будет принимать его в виде добавки.
Длительный прием нестероидных противовоспалительных препаратов может привести к плохому усвоению железа и анемии. Поэтому следует контролировать его уровень.
Читайте также: Скованность в суставах по утрам не стоит игнорировать: не пропустите первые симптомы остеоартрита
Учитывая, что люди с артритом имеют риск развития остеопороза, кальций очень важен. Его организм получает из твердого сыра, молока, йогурта, а также из цветной капусты, орехов миндаля и кешью.
Врачи рекомендуют не менее 2 с половиной часов физической активности. Но она должна быть средней интенсивности и не приводить к перегрузкам на суставы. Очень полезным будет плавание.
Важно поддерживайте вес в пределах нормы, так нагрузка на суставы уменьшается.
17 августа геомагнитный фон Земли будет нестабильным, однако до сильной магнитной бури дело не дойдёт.…
Когда проекту требуется сервер, выбор часто сводят к двум словам: VPS или облако. На практике…
Неделя с 17 по 23 августа 2026 года станет периодом важных астрологических изменений, поскольку Солнце…
Обычная кухонная фольга может стать незаменимым помощником при стирке. Эксперты советуют использовать плотные шарики из…
Сочный шашлык из свинины можно приготовить без сложного маринада и экзотических ингредиентов. Для этого понадобятся…
Состояние ногтей иногда меняется не только из-за плохого ухода за ними, но и из-за питания…