Носки помогают поддерживать температуру тела. Согрев ноги, человек чувствует тепло во всем теле. Поэтому эксперты по сну советуют одевать носки перед тем, как ложиться в постель. Это действительно может помочь засыпанию и способствовать долгому и более спокойному сну.
Ранее мы рассказывали, как справиться с бессонницей.
В конце дня температура тела здорового человека снижается. Так организм замедляет все процессы и готовится к отдыху. Одевание носков согревает ноги, тем самым мотивирует тело еще больше охлаждаться.
— Согревание ног посылает сигнал мозгу снизить температуру тела — сигнал о том, что пора отдохнуть. Это помогает вам заснуть, – объясняет член Американской академии медицины сна Челси Перри.
По словам эксперта, носки помогают быстрее перейти в фазу глубокого сна, ведь поддерживают стабильную температуру тела. Сон в носках будет более спокоен и продолжителен.
Читайте также: Как отстирать белые носки, чтобы они были, как новые – эксперт назвал самое простое средство
— Стабильная, теплая среда для ваших ног может уменьшить нарушения, делая ваш сон более непрерывным. Чем меньше у вас нарушений, тем лучше качество вашего сна. Без этих нарушений вы, скорее всего, будете чувствовать более глубокие циклы сна, — убеждает Перри.
Последний день июля пройдет без полноценной магнитной бури, хотя геомагнитное поле в течение некоторого времени…
С возрастом организм нуждается в особом подходе к рациону, а сохранение мышечной массы и крепости…
Поддельная молочная продукция — одна из самых серьезных проблем украинского рынка. Чаще всего подделывают продукты,…
Украинские пенсионеры, которые временно находятся за границей, должны проходить ежегодную физическую идентификацию для сохранения пенсионных…
В августе участники боевых действий продолжат получать компенсацию за оплату жилищно-коммунальных услуг. Однако государство возмещает…
Украинцы, которые после выхода на пенсию за выслугу лет продолжали работать и впоследствии уволились, имеют…