Носки помогают поддерживать температуру тела. Согрев ноги, человек чувствует тепло во всем теле. Поэтому эксперты по сну советуют одевать носки перед тем, как ложиться в постель. Это действительно может помочь засыпанию и способствовать долгому и более спокойному сну.
Ранее мы рассказывали, как справиться с бессонницей.
В конце дня температура тела здорового человека снижается. Так организм замедляет все процессы и готовится к отдыху. Одевание носков согревает ноги, тем самым мотивирует тело еще больше охлаждаться.
— Согревание ног посылает сигнал мозгу снизить температуру тела — сигнал о том, что пора отдохнуть. Это помогает вам заснуть, – объясняет член Американской академии медицины сна Челси Перри.
По словам эксперта, носки помогают быстрее перейти в фазу глубокого сна, ведь поддерживают стабильную температуру тела. Сон в носках будет более спокоен и продолжителен.
Читайте также: Как отстирать белые носки, чтобы они были, как новые – эксперт назвал самое простое средство
— Стабильная, теплая среда для ваших ног может уменьшить нарушения, делая ваш сон более непрерывным. Чем меньше у вас нарушений, тем лучше качество вашего сна. Без этих нарушений вы, скорее всего, будете чувствовать более глубокие циклы сна, — убеждает Перри.
Даже качественные макароны могут потерять форму и превратиться в клейкую массу, если допустить ошибки при…
С началом лета украинцы чаще работают на приусадебных участках и отдыхают на природе, что повышает…
Летом особой популярностью пользуются малосольные огурцы. Один из самых быстрых способов их приготовления предполагает использование…
Третья неделя июня пройдет под знаком взвешенных решений и практического подхода к делам. Астрологи советуют…
Украинским пенсионерам рекомендуют проверить свои личные данные в системе Пенсионного фонда. В ПФУ отмечают: неточности…
Объем финансовых накоплений обычно растет с возрастом, однако уровень сбережений зависит не только от заработка.…