Новости

Носки помогают уснуть – правда это или миф: эксперты поставили точку в этом вопросе

Носки помогают поддерживать температуру тела. Согрев ноги, человек чувствует тепло во всем теле. Поэтому эксперты по сну советуют одевать носки перед тем, как ложиться в постель. Это действительно может помочь засыпанию и способствовать долгому и более спокойному сну.

Ранее мы рассказывали, как справиться с бессонницей.

Как носки помогают заснуть

В конце дня температура тела здорового человека снижается. Так организм замедляет все процессы и готовится к отдыху. Одевание носков согревает ноги, тем самым мотивирует тело еще больше охлаждаться.

— Согревание ног посылает сигнал мозгу снизить температуру тела — сигнал о том, что пора отдохнуть. Это помогает вам заснуть, – объясняет член Американской академии медицины сна Челси Перри.

По словам эксперта, носки помогают быстрее перейти в фазу глубокого сна, ведь поддерживают стабильную температуру тела. Сон в носках будет более спокоен и продолжителен.

Читайте также: Как отстирать белые носки, чтобы они были, как новые – эксперт назвал самое простое средство

— Стабильная, теплая среда для ваших ног может уменьшить нарушения, делая ваш сон более непрерывным. Чем меньше у вас нарушений, тем лучше качество вашего сна. Без этих нарушений вы, скорее всего, будете чувствовать более глубокие циклы сна, — убеждает Перри.

Новое на сайте

  • Новости

Так поливать томаты нельзя — эксперты указали на ошибки, которые многие допускают

Многие овощеводы считают, что помидоры нуждаются в частых и обильных поливах. Но так ли это…

08/04/2025 22:56
  • Новости

Погода в Украине на среду, 9 апреля

9 апреля в центральных, западных и северных областях Украины ожидается снег

08/04/2025 22:34
  • Новости

Магнитные бури на среду, 9 апреля 2025 года

Какой будет космическая погода? Будут ли геомагнитные волнения в этот день?

08/04/2025 21:55
  • Статьи

Хотите хорошую память — надо больше спать: что открыли ученые

Здоровый сон – это основа хорошего самочувствия.

08/04/2025 21:16
  • Статьи

В чем секрет пышного и ровного бисквита: попробуйте — и покорите всех подруг

Яйцо, сахар и мука — все просто, но бисквит то не поднимается, то трескается, то…

08/04/2025 20:34
  • Статьи

Экзема, псориаз и аллергии: как избежать весеннего обострения?

Смена сезона часто вызывает усиление симптомов хронических кожных заболеваний: экземы, псориаза, грибка, аллергии.

08/04/2025 19:58