Носки помогают поддерживать температуру тела. Согрев ноги, человек чувствует тепло во всем теле. Поэтому эксперты по сну советуют одевать носки перед тем, как ложиться в постель. Это действительно может помочь засыпанию и способствовать долгому и более спокойному сну.
Ранее мы рассказывали, как справиться с бессонницей.
В конце дня температура тела здорового человека снижается. Так организм замедляет все процессы и готовится к отдыху. Одевание носков согревает ноги, тем самым мотивирует тело еще больше охлаждаться.
— Согревание ног посылает сигнал мозгу снизить температуру тела — сигнал о том, что пора отдохнуть. Это помогает вам заснуть, – объясняет член Американской академии медицины сна Челси Перри.
По словам эксперта, носки помогают быстрее перейти в фазу глубокого сна, ведь поддерживают стабильную температуру тела. Сон в носках будет более спокоен и продолжителен.
Читайте также: Как отстирать белые носки, чтобы они были, как новые – эксперт назвал самое простое средство
— Стабильная, теплая среда для ваших ног может уменьшить нарушения, делая ваш сон более непрерывным. Чем меньше у вас нарушений, тем лучше качество вашего сна. Без этих нарушений вы, скорее всего, будете чувствовать более глубокие циклы сна, — убеждает Перри.
Некоторые украинские пенсионеры, которые вынужденно временно живут за границей, до сих пор сталкиваются с угрозой…
Ранение на войне — ещё не гарантия компенсации. Без нужных справок и точных формулировок в…
Дальняя дорога всегда вызывает волнение. Особенно, если она ведет в другую страну. Но сегодня путешествие…
Фикус, сансевиерия или монстера — не всегда нуждаются в пространстве. Узнайте, какие цветы комфортно растут…
Это брауни — настоящее спасение для тех, кто хочет чего-то сладкого прямо сейчас. Не требуется…
Украинцам с газовыми котлами и плитами предупредили о новых расходах перед началом отопительного сезона. За…