Новости

Носки помогают уснуть – правда это или миф: эксперты поставили точку в этом вопросе

Носки помогают поддерживать температуру тела. Согрев ноги, человек чувствует тепло во всем теле. Поэтому эксперты по сну советуют одевать носки перед тем, как ложиться в постель. Это действительно может помочь засыпанию и способствовать долгому и более спокойному сну.

Ранее мы рассказывали, как справиться с бессонницей.

Как носки помогают заснуть

В конце дня температура тела здорового человека снижается. Так организм замедляет все процессы и готовится к отдыху. Одевание носков согревает ноги, тем самым мотивирует тело еще больше охлаждаться.

— Согревание ног посылает сигнал мозгу снизить температуру тела — сигнал о том, что пора отдохнуть. Это помогает вам заснуть, – объясняет член Американской академии медицины сна Челси Перри.

По словам эксперта, носки помогают быстрее перейти в фазу глубокого сна, ведь поддерживают стабильную температуру тела. Сон в носках будет более спокоен и продолжителен.

Читайте также: Как отстирать белые носки, чтобы они были, как новые – эксперт назвал самое простое средство

— Стабильная, теплая среда для ваших ног может уменьшить нарушения, делая ваш сон более непрерывным. Чем меньше у вас нарушений, тем лучше качество вашего сна. Без этих нарушений вы, скорее всего, будете чувствовать более глубокие циклы сна, — убеждает Перри.

Новое на сайте

  • Новости

Можно ли потерять пенсию за рубежом: что грозит украинцам, если не подали заявление в ПФУ

Некоторые украинские пенсионеры, которые вынужденно временно живут за границей, до сих пор сталкиваются с угрозой…

20/08/2025 17:54
  • Статьи

Не дали выплату за ранение: что делать и куда обращаться

Ранение на войне — ещё не гарантия компенсации. Без нужных справок и точных формулировок в…

20/08/2025 16:21
  • Статьи

Как сделать поездку за границу лёгкой и приятной

Дальняя дорога всегда вызывает волнение. Особенно, если она ведет в другую страну. Но сегодня путешествие…

20/08/2025 15:59
  • Новости

Этим цветам тесно не бывает: какие растения любят маленькие горшки

Фикус, сансевиерия или монстера — не всегда нуждаются в пространстве. Узнайте, какие цветы комфортно растут…

20/08/2025 15:36
  • Новости

Брауни в чашке за 5 минут: идеальный десерт без духовки.

Это брауни — настоящее спасение для тех, кто хочет чего-то сладкого прямо сейчас. Не требуется…

20/08/2025 15:06
  • Новости

Владельцы газовых плит и котлов должны заплатить по 1500 гривен: предупреждение от газовиков

Украинцам с газовыми котлами и плитами предупредили о новых расходах перед началом отопительного сезона. За…

20/08/2025 14:37