Исследователи из Гарвардской медицинской школы сравнили последствия чтения бумажных книг и электронных читалок, оборудованных подсветкой экрана, и пришли к выводу, что последние наносят больше вреда человеку.
Ученые выяснили, что после чтения из освещенного экрана нужно больше времени, чтобы заснуть, а это, в свою очередь, приводит к ухудшению сна и усталости. Ученые рекомендуют меньше времени читать перед сном при свете.
Свет от электронных книг, смартфонов, планшетов и телефонов может вредить внутреннему ритму человека. Если использовать такое освещение по вечерам, это может остановить или замедлить выработку мелатонина — гормона сна.
Ученые исследовали сон двенадцать человек, которые в течение двух недель провели в лаборатории. Пять дней они читали бумажные книги, а пять дней — электронные книги на iPad. Регулярные анализы крови показали, что чтение электронных книг снижает уровень мелатонина. Испытуемым также нужно было больше времени, чтобы заснуть, их сон был менее глубоким и утром они чувствовали себя более уставшими.
Источник: BBC-Украина.
До наступления холодов владельцам газовых котлов следует проверить оборудование и систему отопления. В «Нафтогазе» напомнили…
В 80-х такие конфеты готовили дома, а сегодня рецепт почти забыт. Рассказываем как сделать нежные…
Клиент может неожиданно лишиться доступа к средствам на карте «Ощадбанка» из-за финансового мониторинга, задолженностей или…
Собираетесь в Европу? Не торопитесь планировать дорогу вплотную. На границах ЕС меняются правила биометрического контроля.
Иногда человек выходит на пенсию и вдруг узнает, что несколько лет работы в его страховом…
Правила оплаты электроэнергии для части потребителей изменились. Что нужно знать?