Исследователи из Гарвардской медицинской школы сравнили последствия чтения бумажных книг и электронных читалок, оборудованных подсветкой экрана, и пришли к выводу, что последние наносят больше вреда человеку.
Ученые выяснили, что после чтения из освещенного экрана нужно больше времени, чтобы заснуть, а это, в свою очередь, приводит к ухудшению сна и усталости. Ученые рекомендуют меньше времени читать перед сном при свете.
Свет от электронных книг, смартфонов, планшетов и телефонов может вредить внутреннему ритму человека. Если использовать такое освещение по вечерам, это может остановить или замедлить выработку мелатонина — гормона сна.
Ученые исследовали сон двенадцать человек, которые в течение двух недель провели в лаборатории. Пять дней они читали бумажные книги, а пять дней — электронные книги на iPad. Регулярные анализы крови показали, что чтение электронных книг снижает уровень мелатонина. Испытуемым также нужно было больше времени, чтобы заснуть, их сон был менее глубоким и утром они чувствовали себя более уставшими.
Источник: BBC-Украина.
Когда в ноябре начинается Рождественский пост, на какие дни приходятся большие церковные праздники и кто…
Несколько видов социальной помощи планируется заменить одной базовой выплатой. Для одних семей это может упростить…
Октябрь продолжает удивлять погодой, и в ближайшие выходные не станут исключением. Чего ждать?
Стоит ли готовиться к магнитной буре? Эксперты уже сделали прогноз.
Нет автоклава, но хотите приготовить рыбу в томатном соусе? Воспользуйтесь этим простым рецептом!
Даже по проверенному рецепту капуста может получиться мягкой и невкусной, если выбрать неправильные кочаны. Рассказываем,…