Исследователи из Гарвардской медицинской школы сравнили последствия чтения бумажных книг и электронных читалок, оборудованных подсветкой экрана, и пришли к выводу, что последние наносят больше вреда человеку.
Ученые выяснили, что после чтения из освещенного экрана нужно больше времени, чтобы заснуть, а это, в свою очередь, приводит к ухудшению сна и усталости. Ученые рекомендуют меньше времени читать перед сном при свете.
Свет от электронных книг, смартфонов, планшетов и телефонов может вредить внутреннему ритму человека. Если использовать такое освещение по вечерам, это может остановить или замедлить выработку мелатонина — гормона сна.
Ученые исследовали сон двенадцать человек, которые в течение двух недель провели в лаборатории. Пять дней они читали бумажные книги, а пять дней — электронные книги на iPad. Регулярные анализы крови показали, что чтение электронных книг снижает уровень мелатонина. Испытуемым также нужно было больше времени, чтобы заснуть, их сон был менее глубоким и утром они чувствовали себя более уставшими.
Источник: BBC-Украина.
Не все получатели получат субсидию на неотапливаемый сезон автоматически – отдельным категориям нужно подать заявление.
Проводят ли перерасчет пенсии каждые 2 года и почему повышение может быть незаметным — объясняем…
Из-за войны многие украинцы потеряли трудовые книжки и другие документы, необходимые для оформления пенсии. В…
В Одессе суд рассмотрел дело о возвращении части пенсии. История показывает: даже небольшая переплата может…
В Украине часть граждан может оформить паспорт без необходимости регулярного обновления. Речь идет об отдельной…
Салат традиционно считается символом здорового питания: легкий, низкокалорийный и богатый витаминами. Однако даже такая полезная…