Исследователи из Гарвардской медицинской школы сравнили последствия чтения бумажных книг и электронных читалок, оборудованных подсветкой экрана, и пришли к выводу, что последние наносят больше вреда человеку.
Ученые выяснили, что после чтения из освещенного экрана нужно больше времени, чтобы заснуть, а это, в свою очередь, приводит к ухудшению сна и усталости. Ученые рекомендуют меньше времени читать перед сном при свете.
Свет от электронных книг, смартфонов, планшетов и телефонов может вредить внутреннему ритму человека. Если использовать такое освещение по вечерам, это может остановить или замедлить выработку мелатонина — гормона сна.
Ученые исследовали сон двенадцать человек, которые в течение двух недель провели в лаборатории. Пять дней они читали бумажные книги, а пять дней — электронные книги на iPad. Регулярные анализы крови показали, что чтение электронных книг снижает уровень мелатонина. Испытуемым также нужно было больше времени, чтобы заснуть, их сон был менее глубоким и утром они чувствовали себя более уставшими.
Источник: BBC-Украина.
Влиятельный представитель Русской православной церкви (РПЦ), митрополит Иларион попал в громкий уголовный скандал в Европе.…
Начало июня радует украинцев теплой, хотя и нестабильной, погодой. Солнечные периоды сменяются локальными дождями и…
На Земле ожидается одна из самых мощных геомагнитных бурь за последнее время. По прогнозу американских…
В столице демонтировали памятник российскому писателю Михаилу Булгакову. Узнайте, почему так произошло, что не так…
Для одних сбережения — это привычка, а для других — настоящее испытание
В Министерстве цифровой трансформации официально ответили, будут ли выборы в «Дии» и когда это произойдет.…