Новости

Чем полезна езда на велосипеде – это должен знать каждый пенсионер

Сегодня, 3 июня, отмечается Всемирный день велосипеда. Многие пенсионеры не представляют своей жизни без этого транспортного средства и правильно делают. Ведь речь не только в экономии средств на бензин или дизель для авто. Катание на велосипеде имеет ряд преимуществ, о которых нужно знать.

Ранее мы рассказывали, какой штраф могут получить велосипедисты.

Велосипед и физическая активность

Катание на велосипеде отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы и повышает общий уровень физической активности. Это помогает предотвратить различные заболевания, связанные с недостатком двигательной активности, а также улучшает общее состояние организма.

Велосипед и гормон счастья

Езда на велосипеде способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают бороться с депрессией, стрессом и тревожностью. Кроме того, активное времяпрепровождение на свежем воздухе способствует улучшению настроения и повышению уровня энергии.

Велосипед помогает сохранить баланс

Катание на велосипеде требует от пенсионеров умения сохранять равновесие и управлять движениями тела. Это помогает улучшить координацию движений и укрепить мышцы, необходимые для поддержания равновесия.
Ну и не стоит забывать о том, что велосипед – это отличный повод для общения с друзьями и соседями, проведения времени на природе в кругу единомышленников.

Кому не стоит ездить на велосипеде

Велосипед – это прежде всего нагрузка, поэтому, если у вас есть определенные заболевания, то от катания лучше отказаться.

Нельзя ездить на велосипеде, если есть нарушения в работе вестибулярного аппарата, заболевания суставов, сердечно-сосудистой системы, остеопороз. Противопоказана езда и при нарушении кровообращения мозга.

Таким образом, езда на велосипеде, если она вам не противопоказана, поможет поддерживать здоровый образ жизни, сохранить активность и хорошую форму.

Новое на сайте

  • Статьи

Ирина Билык: примадонне украинской эстрады – 55

6 апреля отмечает свой 55-й день рождения Ирина Билык. Имя певицы стало символом новой отечественной…

06/04/2025 23:26
  • Новости

Посыпьте грядки перед посевом этим простым средством – и кабачки будете собирать ящиками

Опытные овощеводы рассказали, чем нужно удобрить кабачки и цукини, чтобы урожая хватило и для употребления,…

06/04/2025 22:43
  • Новости

Погода в Украине на понедельник, 7 апреля

7 апреля ожидается мокрый снег в северных и местных центральных областях, в западных - местами…

06/04/2025 21:59
  • Новости

Магнитные бури на понедельник, 7 апреля 2025 года

Стоит ли беспокоиться о здоровье? Будут ли геомагнитные волнения в этот день?

06/04/2025 20:56
  • Новости

Гороскоп на неделю с 7 по 13 апреля

Яркая и позитивная неделя, особенно для тех, кто занимается вопросами социальной интеграции, личностного развития, профессиональной деятельности.

06/04/2025 19:50
  • Статьи

Платим за коммуналку не выходя из дома: как это сделать с помощью телефона

Чтобы оплатить коммунальные услуги, уже давно не обязательно в любую погоду выходить из дома и…

06/04/2025 18:59