Японский врач Сигэаки Хинохара умер в 2017 году в возрасте 105 лет. У него был свой собственный свод правил, который, по его мнению, помог перешагнуть ему 100-летний рубеж.
Хинохара считал, что главное в его долголетии — это веселье. Он говорил, что человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья.
— Помните, в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен. У взрослых то же самое, — рассказывал врач.
Также он считал, что важно ограничивать себя в еде. Легкий завтрак утром и легкий ужин из риса и овощей вечером. Хинохара считал необходимым планирование, причем с составлением тщательного плана на несколько дней вперед. Именно благодаря планированию, по мнению японского врача, подсознание заставляет физиологию работать на долголетие.
Также Хинохара говорил, что человеку жизненно необходим активный отдых, связанный с посильными физическими упражнениями. Еще для активного долголетия важно много читать. Это занятие на даст мозгу «уснуть».
Обычные яйца и сыр легко превратить в нежную закуску, которая украсит и праздничный стол, и…
Оставлять отопление включенным на весь день или снижать температуру, когда никого нет дома? Ответ зависит…
В следующем году часть украинцев из-за законодательных ограничений будет получать меньшие пенсии.
Если пенсионер полгода не снимает наличные и не оплачивает покупки картой, это не означает, что…
Сало быстро утоляет голод и не требует приготовления, но из-за высокой калорийности важно следить за…
Германия официально продлила временную защиту для украинцев до 4 марта 2028 года и одновременно ужесточила…