Японский врач Сигэаки Хинохара умер в 2017 году в возрасте 105 лет. У него был свой собственный свод правил, который, по его мнению, помог перешагнуть ему 100-летний рубеж.
Хинохара считал, что главное в его долголетии — это веселье. Он говорил, что человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья.
— Помните, в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен. У взрослых то же самое, — рассказывал врач.
Также он считал, что важно ограничивать себя в еде. Легкий завтрак утром и легкий ужин из риса и овощей вечером. Хинохара считал необходимым планирование, причем с составлением тщательного плана на несколько дней вперед. Именно благодаря планированию, по мнению японского врача, подсознание заставляет физиологию работать на долголетие.
Также Хинохара говорил, что человеку жизненно необходим активный отдых, связанный с посильными физическими упражнениями. Еще для активного долголетия важно много читать. Это занятие на даст мозгу «уснуть».
На втором этапе социальной реформы помощь получит большее количество семей. Пенсионный фонд расширяет пилотный проект.
4 ноября в Украине будет преобладать прохладная погода.
Серія сонячних спалахів класу M, що сталася 3 листопада, відправила в космос корональний викид маси.
Попробуйте обновить классический рецепт — добавьте в квашеную капусту немного тыквы. Результат удивит и внешним…
Осенью на полках появляется солнечная хурма — фрукт, который не только радует вкусом, но и…
С декабря украинцы смогут получить финансовую помощь от государства — от 1000 до 6500 гривен.…