Японский врач Сигэаки Хинохара умер в 2017 году в возрасте 105 лет. У него был свой собственный свод правил, который, по его мнению, помог перешагнуть ему 100-летний рубеж.
Хинохара считал, что главное в его долголетии — это веселье. Он говорил, что человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья.
— Помните, в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен. У взрослых то же самое, — рассказывал врач.
Также он считал, что важно ограничивать себя в еде. Легкий завтрак утром и легкий ужин из риса и овощей вечером. Хинохара считал необходимым планирование, причем с составлением тщательного плана на несколько дней вперед. Именно благодаря планированию, по мнению японского врача, подсознание заставляет физиологию работать на долголетие.
Также Хинохара говорил, что человеку жизненно необходим активный отдых, связанный с посильными физическими упражнениями. Еще для активного долголетия важно много читать. Это занятие на даст мозгу «уснуть».
Малосольная и пряная скумбрия - это отличный вариант для праздничного стола. А благодаря этому рецепту…
Новый год — это не просто дата в календаре, а редкий вечер, когда можно позволить…
Мандарины едят без кожуры, поэтому многие люди не задаются вопросом, нужно ли их мыть. Сняли…
В украинских домохозяйствах растет риск получения крупных штрафов за нарушение правил пользования природным газом. Операторы…
Какой Новый год без подарков? Волонтерский центр "Гостинна хата" выдает новогодние подарки детям. Рассказываем, как…
Уже около двух лет украинцы получают отдельную платежку за новую коммунальную услугу — техническое обслуживание…