Всемирная организация здравоохранения утверждает, что лучший вид физической активности — это ходьба. Какая нагрузка в течение дня считается наиболее оптимальной?
По словам экспертов, если человек делает меньше 5 тысяч шагов в день и не занимается спортом, можно с уверенностью сказать, что он ведет сидячий образ жизни.
Люди, которые проходят от 5 до 7,5 тысяч шагов в день, ведут малоэффективный образ жизни. Те, кто делает от 7,5 до 10 тысяч шагов в день — ведут отчасти активный образ жизни. Ну а если человек проходит 10 тысяч и более шагов ежедневно, то можно утверждать, что он ведет активный образ жизни.
Если не получается так долго ходить, следует помнить о том, что даже получасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а риск смерти от них — в 3 раза.
В некоторых случаях украинцам нужно обязательно заменить паспорт. Объясняем, когда нужно оформить новый документ.
Кто продолжит получать помощь ВПЛ в 2026 году, а кто останется без выплат? Рассказываем, кому…
intimo.com.ua — украинский онлайн-магазин, специализирующийся на домашнем гардеробе, белье и одежде для сна. Здесь собран…
Какие пенсионные изменения заработали с 1 января 2026, а что осталось без изменений? Юрист пенсионеров…
Электросчетчики могут неправильно считать киловатт. Как это узнать и что делать?
Государство повышает финансовую поддержку безработных: уже с 1 января 2026 года потерявшие работу украинцы будут…