Новости

Сколько нужно ходить в день, чтобы поддержать здоровье?

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что лучший вид физической активности — это ходьба. Какая нагрузка в течение дня считается наиболее оптимальной?

По словам экспертов, если человек делает меньше 5 тысяч шагов в день и не занимается спортом, можно с уверенностью сказать, что он ведет сидячий образ жизни.

Люди, которые проходят от 5 до 7,5 тысяч шагов в день, ведут малоэффективный образ жизни. Те, кто делает от 7,5 до 10 тысяч шагов в день — ведут отчасти активный образ жизни. Ну а если человек проходит 10 тысяч и более шагов ежедневно, то можно утверждать, что он ведет активный образ жизни.

Если не получается так долго ходить, следует помнить о том, что даже получасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а риск смерти от них — в 3 раза.

Новое на сайте

  • Новости

Категория B в водительском удостоверении: какими транспортными средствами разрешено управлять

Водительское удостоверение категории "B" не дает разрешения на управление всеми видами автомобилей. Узнайте, какими авто…

26/02/2026 12:04
  • Коммуналка

Части потребителей пересчитают стоимость коммуналки: кому уменьшать счета

Кабмин принял решение о перерасчете стоимости коммунальных услуг за отдельные периоды. Что нужно знать?

26/02/2026 11:15
  • Новости

Кабмин утвердил решение об индексации пенсий: кто и сколько получит

С 1 марта 2026 г. в Украине проведут индексацию пенсий на 12,1%. Повышения получат большинство…

26/02/2026 10:24
  • Новости

Пенсию назначат только после докупки стажа: что нужно знать

Если к моменту достижения 60 лет не хватает страхового стажа, пенсию назначат только после его…

26/02/2026 09:42
  • Новости

Мобильная связь дорожает: какие новые цены и бюджетные тарифы доступны пенсионерам

В марте 2026 года украинцам придется платить больше за мобильную связь. Ведущие операторы – Киевстар,…

26/02/2026 08:32
  • Новости

Денежная помощь украинцам в марте 2026 года: какие выплаты доступны и как их получить

Из-за войны тысячи украинских семей остаются в сложных жизненных обстоятельствах. В марте 2026 года международные…

26/02/2026 07:33