Всемирная организация здравоохранения утверждает, что лучший вид физической активности — это ходьба. Какая нагрузка в течение дня считается наиболее оптимальной?
По словам экспертов, если человек делает меньше 5 тысяч шагов в день и не занимается спортом, можно с уверенностью сказать, что он ведет сидячий образ жизни.
Люди, которые проходят от 5 до 7,5 тысяч шагов в день, ведут малоэффективный образ жизни. Те, кто делает от 7,5 до 10 тысяч шагов в день — ведут отчасти активный образ жизни. Ну а если человек проходит 10 тысяч и более шагов ежедневно, то можно утверждать, что он ведет активный образ жизни.
Если не получается так долго ходить, следует помнить о том, что даже получасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а риск смерти от них — в 3 раза.
В сентябре 2023 года Украина перешла на новоюлианский церковный календарь, из-за чего даты некоторых праздников…
Как сообщают синоптики, 1 августа погода в Украине будут определяться полем повышенного атмосферного давления и…
1 августа 2025 геомагнитная обстановка будет оставаться в пределах нормы.
Предварительная запись на конкретную дату — самый удобный и менее затратный по времени способ попасть…
Несмотря на военное положение, значительное число украинцев мужского пола всё ещё имеют законное право на…
С 1 августа предприниматели Государственная налоговая служба усиливает контроль и призывает бизнес строго соблюдать правила…