Всемирная организация здравоохранения утверждает, что лучший вид физической активности — это ходьба. Какая нагрузка в течение дня считается наиболее оптимальной?
По словам экспертов, если человек делает меньше 5 тысяч шагов в день и не занимается спортом, можно с уверенностью сказать, что он ведет сидячий образ жизни.
Люди, которые проходят от 5 до 7,5 тысяч шагов в день, ведут малоэффективный образ жизни. Те, кто делает от 7,5 до 10 тысяч шагов в день — ведут отчасти активный образ жизни. Ну а если человек проходит 10 тысяч и более шагов ежедневно, то можно утверждать, что он ведет активный образ жизни.
Если не получается так долго ходить, следует помнить о том, что даже получасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а риск смерти от них — в 3 раза.
Многие украинцы переходят на электроотопление, рассчитывая на льготный тариф, но получают счета по полной. Почему…
Какие комнаты в квартире дают шанс выжить. Эксперты назвали самые безопасные зоны в доме.
Правительство решило многолетнюю проблему с невыполнением судебных решений по пенсиям. Детали - в материале.
Если установленный день выплаты пенсии совпал с выходным или праздничным днем — не стоит паниковать.…
Впервые с момента подписания соглашения “о недрах” в Украине побывала делегация из США. Американцы посетили…
Почему и на сколько подорожали полисы? Новые цены на автострахование в Украине.