Новости

Какие симптомы расскажут о злоупотреблении солью?

Злоупотребление солью может стать причиной, по которой люди постоянно просыпаются по ночам. Такое заявление сделали ученые из Японии.

Они рассказали, что человек не всегда может понять, что съедает слишком много соли. Суточная норма этого продукта составляет примерно 15 граммов. Данный объем включает в себя и хлористый натрий, содержащийся в таких продуктах как мясо, рыба, хлеб, овощи, творог и крупы.

Как организм сигнализирует о переизбытке соли?

Жажда. Человек, который любит все соленое почти всегда испытывает жажду. Он употребляет слишком много жидкости, Как правило, объем составляет от 7 стаканов жидкости в день.

Вкус еды. Когда человек привыкает есть много соли, обычно посоленная еда может казаться ему пресной. Обратите внимание, как часто вы досаливаете еду.

Отечность — еще один очень важный сигнал, который посылает организм при злоупотреблении солью. Обычно у любителей соленого наблюдается сильно выраженная отечность в конце дня. Как правило, отекают конечности.

Также у любителей соленого часто бывают боль в мышцах и излишняя раздражительность.

Если у человека наблюдается минимум два симптома из перечисленных, то не лишним будет проверить уровень содержания соли в крови. В норме концентрация натрия должна быть не более 135-145 ммоль/л.

Источник ladyhealth.com.ua

Новое на сайте

  • Новости

Что нужно знать пенсионерам, продолжающим работать в 2025 году

В Украине тысячи пенсионеров продолжают работать после выхода на заслуженный отдых. Для них государство предусмотрело…

07/07/2025 18:58
  • Новости

Нацбанк меняет правила оплаты коммуналки и переводов: какой документ станет обязательным

Нацбанк готовит реформу для переводов без счета. Суть изменений — больше данных, больше прозрачности и…

07/07/2025 18:09
  • Новости

Идеальные маринованные огурцы с горчицей: простой рецепт на зиму – для настоящих гурманов

Этот рецепт маринованных огурцов с горчицей в зернах и стерилизацией станет находкой для всех, кто…

07/07/2025 17:41
  • Статьи

Как не остаться без жилья: выбираем между наследственным договором и пожизненным содержанием

Передать жильё тому, кто помогает, — хорошая идея. Но оформить это можно по-разному, и от…

07/07/2025 16:53
  • Дача

Почему слива не дает урожая: распространенные причины и что с этим делать

Урожая все нет, а дерево растет уже не первый год? Причин отсутствия плодов у сливы…

07/07/2025 15:24
  • Новости

Сырные шарики с укропом и кунжутом: невероятно вкусная закуска за 10 минут

Не обязательно быть шеф-поваром, чтобы создать закуску, которая украсит любой стол. Вместо банальных бутербродов –…

07/07/2025 14:53