Новости

Почему важно делать утреннюю зарядку?

Спортивные инструкторы рекомендуют каждый день делать утреннюю зарядку. Даже в том случае, если вы занимаетесь спортом. По их мнению, утренняя зарядка наполняет организм бодростью, энергией и поднимает настроение на целый день.

Кроме того, утренняя зарядка помогает избежать травм и растяжений в течение дня. Главное помнить о том, что утром можно делать только физическую разминку, а не заниматься спортом полноценно.

Эксперты советуют делать утреннюю зарядку не более 15 минут. При этом рекомендуют выполнять такие простые упражнения как «мельница», отжимания, прыжки, махи руками и ногами, приседания. Важно все эти упражнения делать регулярно и не пропускать ни одного дня. Это поможет всегда оставаться в хорошей физической форме.

Новое на сайте

  • Новости

Открыта регистрация на новую денежную помощь: куда обращаться

Кто может получить по 10800 гривен и где регистрироваться.

07/05/2024 12:20
  • Новости

Для чего умные хозяйки замораживают несколько таблеток активированного угля – вы будете удивлены

Все мы знаем о пользе активированного угля, особенно после праздников или интоксикации организма. Он помогает…

07/05/2024 11:41
  • Новости

Приватбанк предупредил о важном нововведении: что нужно знать владельцам карт

Клиенты "ПриватБанка" могут не платить за одну услугу. Что именно достанется бесплатно?

07/05/2024 11:08
  • Новости

В популярной сети супермаркетов раздают бесплатные сертификаты на продукты: как получить

Кто может получить продукты в известной сети супермаркетов бесплатно и что для этого нужно.

07/05/2024 09:52
  • Новости

Российские войска особенно активизировались на одном из направлений: подробности от Генштаба на 7 мая

Российские войска продолжают сдерживать врага на самых горячих участках фронта. Украинские воины активными действиями наносят…

07/05/2024 08:31
  • Новости

Не все украинцы смогут выйти на пенсию после достижения 60 лет

Почему не все имеют право на выход на пенсию после достежения пенсионного возраста и на…

07/05/2024 07:50