Медик рассказала, как защитить себя от простуды

Как уберечь свое здоровье, рассказывает и. о. зав. отделением Закарпатского областного госпиталя для инвалидов войны и участников ликвидации аварии на ЧАЭС Надежда Юрьевна Буксар.

• Чтобы не болеть, нужно закаляться. Летом употреблять больше витаминов природного комплекса: овощи и фрукты. Каждое утро следует выполнять физические упражнения. Обливание холодной водой готовит организм к адаптации в период влажной погоды. Когда вирусная инфекция уже бурлит, нужно придерживаться банальных санитарно-гигиенических советов (частое мытье рук с мылом). Для предотвращения заболевания гриппом можно начать принимать эхинацею (10 капель в чай). Перед выходом из дома стоит смазать ноздри оксолиновой мазью, а еще лучше — избегать мест скопления людей.
• Если человек простудился, подхватив какую парагрипозной инфекцию, то должен позаботиться не только о себе, но и о окружающих. Поэтому лучше побыть дома, не распространяя вокруг себя инфекцию. В этот период следует много пить (хорошо — чай с малиной и лимоном), важны также покой и тепло. Но если простуда прогрессирует, то лучше обратиться к врачу, чтобы избежать осложнений.
• Обувь должна быть удобной и не давить. Если вы его промочили, сразу же, как только окажетесь дома, натрите ноги водкой или спиртом и наденьте сухие шерстяные носки. Хорошо носить одежду из натуральных тканей. Также сейчас есть хороший выбор термобелья, которое сохраняет тепло и впитывает лишнюю влагу. Открытые участки тела следует смазывать увлажняющим кремом.
• Стараться употреблять все, в чем витамины. Рекомендуется также принимать сок алоэ утром натощак. И рациональное питание никто не отменял — оно не только поможет уберечься от различных инфекций, но и обеспечит вам хорошее настроение.

По материалам: Закарпатські новини