Зимой наш организм испытывает стресс, поэтому именно в зимнее время обостряются хронические заболевания. По словам медиков, зимой, особенно в морозы, очень важно рассчитывать силы, избегать стрессов и постоянно контролировать уровень кровяного давления и холестерина.
В холодное время года рекомендуется регулярно измерять давление и записывать показатели в специальный блокнот. Измерять его нужно утром и вечером. Делать это необходимо ежедневно в одно и тоже время. По словам врачей, отклонение допускается только на 20-25 минут.
— Быстро снизить давление поможет такой метод — необходимо расслабиться, вдохнуть, а на выдохе задерживать дыхание по 7 или 10 секунд в течение 2-3 минут. Так можно сбросить до 30-ти единиц артериального давления, но это временное облегчение, — рассказала врач Виктория Савицкая.
Также она рекомендует при предпосылках к повышенному давлению заранее приготовить смесь из аптечных настоек пустырника, боярышника, валерианы, валокардина. Ее нужно развести с водой в пропорции 1 ложка смеси настоек на 50-60 граммов воды. При первых признаках ухудшения выпить столовую ложку раствора и постараться отдохнуть как минимум 20 минут.
Источник 24apteka.com.ua
Базовая социальная помощь рассчитана на наиболее уязвимые слои населения и семьи с низким уровнем заработка.…
Если обычное варенье уже надоело, попробуйте приготовить оригинальное лакомство из кабачков. Благодаря сухому желе десерт…
Размер пенсий украинских знаменитостей существенно отличается: одни получают всего несколько тысяч гривен, тогда как другие…
Какой будет погода в ближайшие выходные? Синоптики обнародовали текущий прогноз.
Следует ли готовиться к ухудшению самочувствия в субботу? Специалисты обновили прогноз геомагнитной активности и сообщили,…
Не спешите оставлять приствольные круги пустыми. Некоторые растения способны защитить деревья от вредителей, улучшить почву…