Зимой наш организм испытывает стресс, поэтому именно в зимнее время обостряются хронические заболевания. По словам медиков, зимой, особенно в морозы, очень важно рассчитывать силы, избегать стрессов и постоянно контролировать уровень кровяного давления и холестерина.
В холодное время года рекомендуется регулярно измерять давление и записывать показатели в специальный блокнот. Измерять его нужно утром и вечером. Делать это необходимо ежедневно в одно и тоже время. По словам врачей, отклонение допускается только на 20-25 минут.
— Быстро снизить давление поможет такой метод — необходимо расслабиться, вдохнуть, а на выдохе задерживать дыхание по 7 или 10 секунд в течение 2-3 минут. Так можно сбросить до 30-ти единиц артериального давления, но это временное облегчение, — рассказала врач Виктория Савицкая.
Также она рекомендует при предпосылках к повышенному давлению заранее приготовить смесь из аптечных настоек пустырника, боярышника, валерианы, валокардина. Ее нужно развести с водой в пропорции 1 ложка смеси настоек на 50-60 граммов воды. При первых признаках ухудшения выпить столовую ложку раствора и постараться отдохнуть как минимум 20 минут.
Источник 24apteka.com.ua
За последние десять лет количество пенсионеров в Украине сократилось на 1,8 миллиона человек — с…
Сытное, ароматное блюдо из кукурузной крупы и творога готовится легко и подходит для любого времени…
С июня часть украинцев может получить "сюрпризы" в счетах за холодную воду и канализацию —…
Граждане, перемещённые внутри страны из-за войны, с 1 июня больше не освобождены от мобилизации. ВПЛ…
Если у вас возникли сомнения в корректности начисления пенсии, важно знать, как пересчитать выплаты, на…
Разгар сезона клубники, как всегда, ожидается в середине июня. В этот период лучше и покупать…