Зимой наш организм испытывает стресс, поэтому именно в зимнее время обостряются хронические заболевания. По словам медиков, зимой, особенно в морозы, очень важно рассчитывать силы, избегать стрессов и постоянно контролировать уровень кровяного давления и холестерина.
В холодное время года рекомендуется регулярно измерять давление и записывать показатели в специальный блокнот. Измерять его нужно утром и вечером. Делать это необходимо ежедневно в одно и тоже время. По словам врачей, отклонение допускается только на 20-25 минут.
— Быстро снизить давление поможет такой метод — необходимо расслабиться, вдохнуть, а на выдохе задерживать дыхание по 7 или 10 секунд в течение 2-3 минут. Так можно сбросить до 30-ти единиц артериального давления, но это временное облегчение, — рассказала врач Виктория Савицкая.
Также она рекомендует при предпосылках к повышенному давлению заранее приготовить смесь из аптечных настоек пустырника, боярышника, валерианы, валокардина. Ее нужно развести с водой в пропорции 1 ложка смеси настоек на 50-60 граммов воды. При первых признаках ухудшения выпить столовую ложку раствора и постараться отдохнуть как минимум 20 минут.
Источник 24apteka.com.ua
Государство частично компенсирует расходы украинцев, но многие до сих пор не пользуются этой возможностью. Рассказываем,…
Пенсионный фонд может остановить выплаты тем, кто не прошел идентификацию или не подтвердил отсутствие пенсии…
В сети активно распространяется информация о том, что до 10 июня 2026 украинцы якобы обязаны…
Ситуации, когда человека вместе с ребенком снимают с регистрации места жительства, встречаются все чаще —…
Окраска яиц — одна из самых любимых пасхальных традиций, которую легко сделать еще красивее и…
Даже незначительное удорожание хлеба может незаметно увеличить ежемесячные расходы. Однако есть простые способы сэкономить, если…