Зимой наш организм испытывает стресс, поэтому именно в зимнее время обостряются хронические заболевания. По словам медиков, зимой, особенно в морозы, очень важно рассчитывать силы, избегать стрессов и постоянно контролировать уровень кровяного давления и холестерина.
В холодное время года рекомендуется регулярно измерять давление и записывать показатели в специальный блокнот. Измерять его нужно утром и вечером. Делать это необходимо ежедневно в одно и тоже время. По словам врачей, отклонение допускается только на 20-25 минут.
— Быстро снизить давление поможет такой метод — необходимо расслабиться, вдохнуть, а на выдохе задерживать дыхание по 7 или 10 секунд в течение 2-3 минут. Так можно сбросить до 30-ти единиц артериального давления, но это временное облегчение, — рассказала врач Виктория Савицкая.
Также она рекомендует при предпосылках к повышенному давлению заранее приготовить смесь из аптечных настоек пустырника, боярышника, валерианы, валокардина. Ее нужно развести с водой в пропорции 1 ложка смеси настоек на 50-60 граммов воды. При первых признаках ухудшения выпить столовую ложку раствора и постараться отдохнуть как минимум 20 минут.
Источник 24apteka.com.ua
Инфаркт миокарда — это событие, изменяющее жизнь человека и требующее особо внимательного отношения к здоровью…
Начало недели в Украине пройдет под знаком контрастов: от морозной сухой погоды до осадков и…
Начало недели не принесет резких геомагнитных потрясений, но Солнце будет оставаться активным. Специалисты советуют сохранять…
Начало января не сулит резких взлетов, но открывает путь к стабильности и уверенности в завтрашнем…
Домашние мясные деликатесы более популярны, чем магазинные, благодаря простому составу и контролю качества. Один из…
Овощи можно выращивать на подоконнике зимой. В этом плане редис — одна из самых простых…