Ученые назвали продукты, которые снижают риск развития гипертонии.
Врачи рекомендуют при гипертонии обязательно уменьшить потребление соли и увеличить потребление свежих овощей и фруктов. Также не лишним будет поддерживать здоровую массу тела, регулярно заниматься спортом, ограничить употребление алкоголя и избегать курения.
К продуктам, которые обязательно нужно ввести в рацион, медики относят зеленые листовые овощи, содержащие много калия, который помогает почкам выводить соль с мочой. Именно это снижает артериальное давление.
Также нужно есть салат-латук, капусту кале, брокколи, репу, шпинат, рукколу, листовую капусту. Не стоит забывать и о таких компонентах питания, как рыба и ягоды черники.
Источник www.medikforum.ru
Нестабильная экономическая и демографическая ситуация в стране заставляет многих людей самостоятельно заботиться о будущей пенсии.…
В Украине действуют обновленные правила обязательного автострахования – рассказываем, от чего зависит цена полиса и…
Отдельные категории украинцев могут претендовать на одноразовую выплату Пенсионного фонда — рассказываем, кто имеет право…
Коммунальные платежи для украинцев в феврале могут отличаться. Кто и сколько должен платить?
Пенсии украинцам в 2026 году будут начисляться по разным графикам, а условия выхода на пенсию…
Старость — это время, когда человек заслуживает покоя, уважения и достойных условий жизни. Однако для…