Это могут быть не только молочнокислые продукты. В семенах льна или кунжуте тоже находится большое количество кальция, который нам необходим для формирования костной ткани. Причем семена желательно измельчать, пишет zdorovia.com.ua.
Кроме этого, хорошее состояние костей невозможно без витамина D – он обеспечивает усвоение кальция. Этим витамином организм обеспечивают жирная морская рыба (включая сельдь, скумбрию), водоросли, печень трески, яйца.
В то же время эндокринологи рекомендует пожилым людям обращаться к врачу для определения точного состояния костной ткани.
Возможно, специалист, назначив соответствующие анализы, признает необходимым дополнительный прием препаратов.
Напомним, ранее мы рассказывали, что поможет при артрозе.
После проведения ежегодной индексации пенсий у многих украинцев возникает вопрос: повышают ли выплаты тем, кто…
Благотворительная организация объявила об открытии приема заявок на новые выплаты. Регистрация продлится до 16 марта…
Жареная рыба с румяной, хрустящей корочкой — одно из самых любимых блюд украинцев. Но знакома…
Глаукома — хроническое заболевание глаз, которое может привести к слепоте. Кто в группе риска, как…
Украинцы, накопившие больше стажа, чем нужно для ухода на пенсию, могут получать доплату. Однако в…
В пятницу в Украине будет преобладать облачная погода с локальными осадками. В некоторых регионах пройдут…