Эксперты Гарвардской медицинской школы рассказали о пяти универсальных правилах снижения риска инсульта.
Специалисты отмечают, что к профилактике инсульта необходимо приступить немедленно.
В первую очередь следует снизить употребление соли.
Исключить из рациона колбасы, чипсы, копчености из мяса и рыбы.
Во-вторых, снижение риска ожирения, связанное с высоким артериальным давлением, врачи рекомендуют регулярно заниматься спортом.
Необходимо употреблять жирную рыбу, рапсовое, кукурузное, подсолнечное масла, авокадо и миндаль.
Также врачи советуют увеличить потребление овощей и фруктов. Кроме того, важно бросить курить. Эта привычка способна повысить артериальное давление, увеличить риск инсульта и нанести серьезный вред всему организму.
Ранее международная группа ученых выяснила, что значительная разница между показателями систолического (верхнего) артериального давления в двух руках может указывать на сужение или жесткость артерий, что может повлиять на кровоток.
Выяснилось, что каждый дополнительный миллиметр ртутного столба разницы увеличивал риск стенокардии, инфаркта или инсульта на 1% в течение 10 последующих лет.
Напомним, ранее мы рассказывали, какие продукты помогают снизить риск развития болезни Альцгеймера.
Россия может готовиться к новому масштабному наступлению. Президент Владимир Зеленский рассказал о планах врага.
Инфаркт миокарда нуждается в неотложной помощи независимо от возраста пациента. Какие симптомы нельзя игнорировать, когда…
Разница даже в пару миллиметров становится заметной после сборки полки или деревянной рамки. Каждую заготовку…
Многие украинцы считают, что небольшие суммы никому не интересны. Но дело не только в количестве…
Имя Павла Вирского давно стало синонимом зрелищности, экспрессии и высокого профессионализма украинского танца. Именно он…
Десятки лет работы в одной должности и одинаковый страховой стаж не гарантируют одинаковой пенсии. Почему…