Уровень гемоглобина в крови — важный показатель, с помощью которого можно определить состояние здоровья организма. Когда его уровень снижается, то человек может испытывать слабость, повышенную утомляемость, головную боль и прочие дискомфортные симптомы.
Нутрициолог Евгения Дегтянникова рассказал, с помощью каких продуктов можно нормализовать состояние, сообщает Storinka.
По словам специалиста, повысить уровень гемоглобина в организме можно с помощью красного мяса (говядины, баранины), субпродуктов и пищи, в составе которой много витамина С (квашеная капуста, брокколи, брусника, цитрусовые). Это те продукты, которые помогают усваиваться железу. Также стоит добавить в рацион морскую рыбу, яйца, горький шоколад, орехи.
Нутрициолог отметила, что низкий гемоглобин может ухудшить состояние, в частности спровоцировать проблемы со щитовидной железой, печенью, поэтому важно следить за этим показателем.
Напомним, ранее мы рассказывали, как улучшить память в преклонном возрасте.
Традиционно считается, что спальное место не должно отображаться в зеркальных поверхностях. Такого мнения придерживаются как…
Атмосферный фронт, сопровождающийся дождями, грозами и заметными перепадами температур, по-прежнему влияет на погоду в Украине.…
После периода повышенной солнечной активности геомагнитная обстановка вблизи Земли стабилизировалась. Согласно официальному прогнозу, 10 июля…
Украинцы, накопившие к 2026 году 18 лет официального стажа, не смогут уйти на заслуженный отдых…
Если смартфон на Android работает медленно или быстро разряжается, причина нередко кроется в установленных приложениях.…
Несмотря на громкие заявления президента США Дональда Трампа о намерении быстро завершить войну в Украине,…