Снизить риск развития злокачественных опухолей и предотвратить их появление возможно. Об этом рассказали специалисты Всемирного фонда исследований рака и Американского института онкологии. Главное, по мнению ученых, это следить за своим весом и питанием, а также быть больше в движении.
Онкологи рекомендуют больше движения и меньше статичного положения, в котором затекают и ослабевают мышцы. Согласно представленным учеными данным, 150 минут умеренной физической активности в неделю, или 75 минут более интенсивных нагрузок, — это та норма движений, которая защищает от развития рака толстой кишки, а также позволяет держать хорошую физическую форму.
Также одно из главных условий профилактики онкологических заболеваний — защита от ожирения. Ожирение может стать причиной 12 типов онкологии: рак предстательной и молочной желез, желудка, печени, полости рта и глотки, кишечника, желчного пузыря, почек, пищевода, поджелудочной железы и матки.
В плане питания ученые рекомендуют максимально ограничить употребление фастфуда, обработанных продуктов с высоким содержанием жира, крахмалов или сахаров, отказаться от табака, алкоголя и пищевых добавок. Для получения всех необходимых организму витаминов и микроэлементов, необходимо соблюдать рацион со значительным содержанием в нем овощей, фруктов, цельнозерновых и бобовых продуктов.
Источник www.medikforum.ru
С октября украинцы будут получать счета за газ по новым правилам. Что именно изменится?
Пенсия не всегда является окончательной суммой, которую человек может получать ежемесячно. Для разных категорий пенсионеров…
Для работников образования есть возможность оформить пенсию не только по достижении определенного возраста. Но право…
Пенсионеры могут получать дополнительные деньги по уходу. Как оформить доплату?
Октябрь принесет украинцам сразу немало изменений - от нового отопительного сезона и перерасчета субсидий до…
Белые пластиковые рамы быстро теряют аккуратный вид из-за пыли, жира и грязи, которая накапливается в…