В воскресенье, 25 марта, украинцы переводят стрелки часов на летнее время — на час вперед. Перевод часов сказывается на нашем здоровье и самочувствии. Как поддержать организм в этот период?
1. Питайтесь правильно. Врачи рекомендуют полноценно и регулярно питаться. Лучше избегать жирной, острой и чрезмерное сладкой пищи. Также рекомендуется пить зеленый чай или натуральные свежевыжатые соки.
2. Побольше бывайте на свежем воздухе и по возможности сведите физические нагрузки к минимуму. В период смены времени организм переживает большой стресс. Именно поэтому очень важно сохранить ресурс и приберечь силы.
3. Постарайтесь вовремя ложиться спать и избегать недосыпания. Врачи рекомендуют нормализовать сон примерно за неделю до перевода стрелок часов. Постарайтесь утром вставать на 20-40 минут раньше, чем обычно. Это поможет организму лучше и быстрее адаптироваться к грядущим изменениям в распорядке дня.
Все долларовые купюры, выпущенные после 1914 года, остаются законным платежным средством. Рассказываем, подлежат ли обмену…
Поддержка пенсионеров в Украине включает в себя денежные надбавки, льготы на проезд скидки на лекарства…
Ветераны и лица с инвалидностью в результате войны, имеющие статус ВПЛ с временно оккупированных территорий,…
40 лет назад, 2 мая 1986 года, киевское «Динамо» вписало свое имя в историю европейского…
В 2026 году подход к расчету пенсии по возрасту в Украине остается четко урегулированным законодательством.…
Запеченная курица – это всегда беспроигрышный вариант для семейного ужина или праздничного стола. А если…