В воскресенье, 25 марта, украинцы переводят стрелки часов на летнее время — на час вперед. Перевод часов сказывается на нашем здоровье и самочувствии. Как поддержать организм в этот период?
1. Питайтесь правильно. Врачи рекомендуют полноценно и регулярно питаться. Лучше избегать жирной, острой и чрезмерное сладкой пищи. Также рекомендуется пить зеленый чай или натуральные свежевыжатые соки.
2. Побольше бывайте на свежем воздухе и по возможности сведите физические нагрузки к минимуму. В период смены времени организм переживает большой стресс. Именно поэтому очень важно сохранить ресурс и приберечь силы.
3. Постарайтесь вовремя ложиться спать и избегать недосыпания. Врачи рекомендуют нормализовать сон примерно за неделю до перевода стрелок часов. Постарайтесь утром вставать на 20-40 минут раньше, чем обычно. Это поможет организму лучше и быстрее адаптироваться к грядущим изменениям в распорядке дня.
Несмотря на успехи Украины на поле боя и поражение российских стратегических объектов, боевые действия вряд…
Последние дни июня принесли украинцам резкое изменение погодных условий. По прогнозу Укргидрометцентра, ночью в ряде…
После нескольких дней относительного затишья геомагнитная обстановка усложняется. Согласно данных Центра прогнозирования космической погоды США…
Часто случается досадная ситуация: вы приобретаете идеально сухие, красивые плоды, а уже утром достаете из…
Теплый зарядный блок во время зарядки смартфона – этот нормально. Однако если адаптер нагревается настолько,…
Известная украинская исполнительница и лидер всенародно любимой группы «Лесапетный батальон» Наталья Фалион откровенно поделилась деталями…