В воскресенье, 25 марта, украинцы переводят стрелки часов на летнее время — на час вперед. Перевод часов сказывается на нашем здоровье и самочувствии. Как поддержать организм в этот период?
1. Питайтесь правильно. Врачи рекомендуют полноценно и регулярно питаться. Лучше избегать жирной, острой и чрезмерное сладкой пищи. Также рекомендуется пить зеленый чай или натуральные свежевыжатые соки.
2. Побольше бывайте на свежем воздухе и по возможности сведите физические нагрузки к минимуму. В период смены времени организм переживает большой стресс. Именно поэтому очень важно сохранить ресурс и приберечь силы.
3. Постарайтесь вовремя ложиться спать и избегать недосыпания. Врачи рекомендуют нормализовать сон примерно за неделю до перевода стрелок часов. Постарайтесь утром вставать на 20-40 минут раньше, чем обычно. Это поможет организму лучше и быстрее адаптироваться к грядущим изменениям в распорядке дня.
Украинская певица Аурика Ротару, младшая сестра легендарной Софии Ротару, поделилась в соцсетях новым фото и…
Во вторник, 29 сентября, в Украине будет преобладать сухая и солнечная погода без существенных осадков.…
29 сентября на Земле геомагнитный фон будет спокойным. Индекс Kp в течение дня не превысит…
Во время воздушной тревоги или угрозы обстрела пассажирам поезда необходимо действовать максимально быстро: оставить большой…
Инфаркт не всегда начинается с резкой боли в груди: среди первых признаков могут быть одышка,…
При назначении жилищных субсидий Пенсионный фонд Украины учитывает среднемесячный совокупный доход всего домохозяйства. Для физических…