Новости

Почему полезно поспать после обеда?

После обеда многие испытывают желание поспать. Кому-то это удается, и некоторые из этих счастливчиков могут даже винить себя из-за короткого сна, считая, что уж лучше бы они бодрствовали и занимались делами. На самом деле сонливость обусловлена естественным провалом в бдительности и восприимчивости, который происходит между 13 и 15 часами. В коротком сне нет ничего плохого, и если вы чувствуете, что вам нужно вздремнуть, и находитесь где-то, где есть такая возможность — нужно ей воспользоваться Тем более, что почти 50% людей сообщают о том, что практикуют короткий дневной сон хотя бы раз в неделю. Особенно актуально это для тех, кто страдает от недостатка сна или заранее знает, что рано лечь в этот день не получится. Короткий сон полезен не только тем, что он повышает бдительность, он также стимулирует работу когнитивных функций, лучше начинает работать краткосрочная память, улучшается реакция и в целом настроение. При этом если человек разрешает себе подремать после обеда регулярно, то польза от этого сна для него выше, чем для того, кто спит время от времени.

Источник med.vesti.ru

Новое на сайте

  • Новости

Зальет по-настоящему: синоптики предупредили о резком изменении погоды в Украине 3 июля

В пятницу, 3 июля, погода в Украине резко изменится из-за прохождения холодного атмосферного фронта. В…

02.07.2026
  • Новости

«Пулеметное Солнце» атакует Землю: NOAA объявило о мощной магнитной буре 3 июля

Центр прогнозирования космической погоды предупредил о новой магнитной буре средней силы, которая достигнет Земли 3…

02.07.2026
  • Новости

Субсидии во время войны: почему выезд за границу и мобилизация влияют на размер помощи

Многие украинцы ошибочно полагают, что выезд кого-то из семьи за границу или мобилизация автоматически лишают…

02.07.2026
  • Новости

“В вагонах до +45 °C, люди умирают” — украинцы об условиях в поездах: совет Укрзалізниці

Летняя жара вызвала волну критики в адрес «Укрзализниці». Пассажиры заявляют, что в вагонах температура поднимается…

02.07.2026
  • Новости

Денежная помощь 17 800 гривен: кто может получить и как это сделать

В июле 2026 года стартовала новая волна финансовой поддержки от Всемирной продовольственной программы ООН (WFP).…

02.07.2026
  • Новости

Новые тарифы на воду в Украине: бежать ли в июле в Пенсионный фонд за перерасчетом субсидии

Повышение тарифов на централизованное водоснабжение и водоотведение повлияет на размер жилищных субсидий. В Пенсионном фонде…

02.07.2026