Ученый из Калифорнийского университета в Беркли, сомнолог Мэттью Уолкер, рассказал о том, как дневной сон влияет на здоровье человека. По мнению специалиста, эффект от дневного сна может оказаться как положительным, так и отрицательным.
По словам Мэттью Уолкера, дневной сон может быть полезным для мозга и для организма в целом. Но при этом ученый подчеркнул: механизмы засыпания и сна связаны с индивидуальными особенностями и не являются универсальными. Так что дневной сон может и навредить. В частности, он подчеркнул, если спать днем более чем 40-50 минут, это может привести к сбою в биологических процессах сонливости и повышает риск того, что у человека возникнут проблемы с засыпанием по ночам. Кроме того, утверждает Уолкер, за счет дневного сна невозможно решить проблему недосыпа — такой отдых не компенсирует ночного недосыпания.
— Природа не предусмотрела защитной системы от недостатка сна наподобие отложения жира для сохранения энергии. Причина этого кроется в том, что человек является единственным животным, которое целенаправленно лишает себя сна без всяких причин. Нельзя сократить сон в какие-то дни, а затем попытаться выспаться в другие, нанесенного недосыпом урона это все равно не восполнит, — подчеркнул ученый.
Источник Медикфорум
Часть украинцев может получить от государства около 1000 гривен. Как оформить деньги и что для…
Часть украинских пенсионеров может внезапно остаться без дополнительных выплат к пенсии. Почему это может произойти?
С 2026 года государственная программа реимбурсации «Доступные лекарства» существенно расширилась. Наибольшие изменения произошли в мае,…
При зарядке смартфона большинство пользователей не задумываются над последовательностью подключения. Однако эксперты утверждают, что одна…
Автомобиль, приобретенный во время брака, не всегда можно продать по собственному усмотрению. Даже если транспортное…
В преддверии летнего сезона «Укрзалізниця» пересмотрела расписание движения поездов с учетом роста пассажиропотока. Новое расписание…