Японский врач Шигеаки Хинохара, который основал современную японскую медицину, написал книгу, в которой поделился секретами своего долголетия. Умер долгожитель в возрасте 105 лет.
Главный жизненный принцип Хинохара не выходить на пенсию. Он советует сделать это гораздо позже, чем предусмотрено в законодательстве.
Также он советует меньше переживать и больше веселиться.
— Мы все помним, как были детьми, когда мы веселились часто забывали поесть или поспать. Я считаю, что мы тоже можем сохранить эти привычки во взрослой жизни. Не утомляйте тело правилами, когда есть и когда спать, — написал Хинохара.
Также он рекомендует, если вы хотите жить долго, не набирайте лишнего веса.
— На завтрак я пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла. Оливковое масло отлично подходит для артерий и делает кожу здоровой. На обед — молоко и печенье, или вообще ничего, если я слишком занят, чтобы поесть. Ужин — овощи, немного рыбы и риса и два раза в неделю — 100 г постного мяса, — писал Хинохара.
Источник lovelylife.in.ua
Информация о том, что с 20 мая 2026 года уже нельзя после телефонного обращения к…
Завершение переходного периода вызвало множество вопросов среди работников и пенсионеров. Нужно ли срочно оцифровывать документы…
Военнослужащие Вооруженных Сил Украины не застрахованы от внезапной заморозки банковских счетов. Чаще всего причиной «смерти»…
Многие украинские пенсионеры даже не догадываются, что имеют право на дополнительные выплаты. Соответствующий закон действует…
Большинство считают мальвы символом украинского села. Однако наши предки ценили их совсем по другой причине.
Сезон цветения мака, лаванды и рапса традиционно превращает загородные агрокомплексы в паломничество для фотографов-любителей. Однако…