Ученые доказали, что садоводство улучшает психическое здоровье и при этом не важно, занимались ли вы им раньше

Об этом говорится в статье, опубликованной в научном издании PLOS ONE.

Специалисты из Университета Флориды выяснили, что занятия садоводством снижают уровень стресса, тревоги, а также проявление депрессии у женщин уже через две недели.

Это исследование проводилось экспертами вместе с коллегами из отдела экологического садоводства, Медицинского колледжа Университета Флориды, Центра искусств в медицине Университета Флориды и Ботанического сада Университета Флориды Уилмота.

В исследовании приняли участие 32 женщины. Их возраст составлял от 26 до 49 лет. У них не было хронических заболеваний, они не курили, не злоупотребляли алкоголем и не принимали лекарства от депрессии или тревожности. Половина участников стала заниматься садоводством, а половина — творчеством.

На занятиях по садоводству женщины сравнивали и сеяли семена, пересаживали растения, собирали урожай, пробовали на вкус съедобные плоды.

Считается, что «общение» с растениями позволяет человеку чувствовать себя лучше, поскольку он как биологический вид от природы связан с ними. Дело в том, что от растений зависит, по мнению учёных, пища, кров и выживание людей в целом.

Для людей старшего возраста ценнность такого увлечения намного выше: это и активный образ жизни, физическая нагрузка, эмоциональное удовлетворение и длительное пребывание на природе. Эти и другие факторы положительно сказываются на качестве и продолжительности жизни.