Новости

Какие обычные продукты помогут нормализовать артериальное давление?

Так, для нормализации давления прежде всего следует включить в рацион цитрусовые, пишет Багнет.

Оказывается, в апельсинах, лимонах и грейпфрутах содержится большое количество витамина С, антиоксидантов и калия, которые укрепляют стенки сосудов.

Еще одно неоспоримое преимущество сока из грейпфрута или апельсина – отсутствие натрия, который задерживает воду в организме и может спровоцировать повышение давления.

Поможет стабилизировать давление и стакан терпкого вишневого сока. Исследования показывают, что кислая вишня может помочь снизить кровяное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта благодаря разнообразию питательных веществ, таких как полифенолы и калий.

Не менее полезен и зеленый чай. Исследования показывают, что употребление нескольких чашек чая может помочь вашим кровеносным сосудам стать более гибкими, поэтому кровь течет легче, что приводит к снижению артериального давления и здоровому сердцу. Активные ингредиенты чая — полифенолы. Эти растительные соединения действуют в организме как антиоксиданты, уменьшая воспаление и повышая активность оксида азота в слизистой кровеносных сосудов. Оксид азота является сосудорасширяющим средством, действующим на клетки эндотелия, вызывая расширение кровеносных сосудов, улучшая кровоток и снижая кровяное давление.

Также следует чаще употреблять в пищу кисломолочные напитки без сахара и цельное молоко, богатые калием и другими питательными веществами, которые помогают снизить кровяное давление. Ежедневное употребление не менее двух порций любого молочного продукта снижает риск развития диабета и высокого кровяного давления на 11-12%.

Напомним, ранее мы рассказывали, какое давление может вынести человек без вреда для здоровья.

Новое на сайте

  • Новости

Украинцы могут получить единовременную денежную помощь: кто имеет право и как подать заявление

Граждане Украины могут обратиться за одноразовой материальной помощью. Программа действует в рамках социальной защиты населения…

12/04/2025 11:42
  • Домашний адвокат
  • Новости

Как официально оформить право собственности на недвижимость или землю: главные документы 2025 года

В 2025 году без выписки из реестра невозможно доказать право на квартиру или земельный участок.…

12/04/2025 10:47
  • Новости

Новые деньги от государства: кто уже может получить до тысячи гривен и на что их потратить

Государство запустило очередную финансовую инициативу. Граждане с определенной датой рождения могут получить почти тысячу гривен,…

12/04/2025 09:33
  • Новости

Российские дроны атаковали украинские города — военная сводка 12 апреля

В ночь на 12 апреля российские войска совершили очередную массированную атаку дронами-камикадзе по территории Украины.…

12/04/2025 08:29
  • Новости

Гуманитарная помощь от Красного Креста: что выдают украинцам и как зарегистрироваться

Команда Красного Креста ежедневно помогает людям, оказавшимся в сложных жизненных обстоятельствах. Организация обеспечивает гуманитарную, психологическую…

12/04/2025 07:34
  • Новости

Праздники и народные приметы 12 апреля – почему сегодня лучше меньше говорить

12 апреля отмечаются День работников ракетно-космической отрасли в Украине, День космонавтики и Международный день беспризорных…

12/04/2025 06:29