На каком боку полезнее спать?

Однако кардиологи с этим не согласны — человеку лучше спать так, как ему комфортнее, как он привык.

На сердце это никак не повлияет, так как оно надежно защищено сердечной сумкой-перикардом, жировой тканью, плеврой, тканью легких и, конечно, мышцами и каркасом из ребер. Поэтому когда вы лежите на правом или левом боку, а также на спине, на сердце ничего давить не может.

А вот сон на животе может доставить нашему организму большие проблемы. Из-за необходимости поворачивать голову набок, страдают артерии и вены, которые обеспечивают кровообращение в мозгу.

Кроме того, из-за сна на животе повышается внутрибрюшное давление, что может привести к отекам.

Тем не менее, врачи считают, что оптимальной позой для отдыха является сон на правом боку с немного согнутыми руками и ногами.