Американские ученые из Гарвардского университета рассказали, как можно уснуть за одну минуту, порекомендовав простое упражнения. Для того чтобы быстро уснуть нужно овладеть специальной дыхательной техникой. Ученые рассказали, для того чтобы получилось быстро уснуть, нужно применять упражнение «4 – 7 – 8». На протяжении четырех секунд нужно вдыхать воздух через нос, затем на семь секунд задержать дыхание. После этого нужно дышать ртом восемь секунд.
— Упражнение нужно повторять, пока не захочется спать, — посоветовали ученые.
Медики рассказали, что такое дыхательное упражнение успокаивает нервную систему. Также оно отлично снимает стресс.
Источник Медикфорум
Домашний песто — это сочетание свежести, яркого аромата и полного контроля над ингредиентами. Чтобы соус…
Будет ли магнитная буря в субботу. Эксперты поделились прогнозами. Что следует знать метеозависимым.
Выбирайте благоприятные дни для стрижки и покраски по лунному календарю, чтобы волосы были крепкими и…
Приближается последний месяц зимы, в котором предусмотрено несколько праздничных дат. Так будут ли отдыхать украинцы…
Пенсию можно получить за другого человека, но только при определенных условиях. Что для этого нужно.
Декабрь – не самый активный месяц для сада, но работа на участке все равно нужна.