Американские ученые из Гарвардского университета рассказали, как можно уснуть за одну минуту, порекомендовав простое упражнения. Для того чтобы быстро уснуть нужно овладеть специальной дыхательной техникой. Ученые рассказали, для того чтобы получилось быстро уснуть, нужно применять упражнение «4 – 7 – 8». На протяжении четырех секунд нужно вдыхать воздух через нос, затем на семь секунд задержать дыхание. После этого нужно дышать ртом восемь секунд.
— Упражнение нужно повторять, пока не захочется спать, — посоветовали ученые.
Медики рассказали, что такое дыхательное упражнение успокаивает нервную систему. Также оно отлично снимает стресс.
Источник Медикфорум
В апреле будет проведен масштабный перерасчет пенсий. Какие подробности важно знать.
Часть украинцев может получить бесплатные продукты. Для этого нужно заполнить соответствующую онлайн-заявку.
Представители областных властей рассказали подробности ночных ударов России по мирным населенным пунктам. В Генштабе ВСУ…
Потребителям газа напомнили о необходимости актуализировать данные. Кого это касается.
Часть украинцев должна уплатить налоги в апреле. Кого это касается и действуют ли льготы?
3 апреля в Украине отмечают День рождения мобильного телефона, День твида, День рождения штрихкода, День…