Об этом пишет Storinka.
После любой вирусной инфекции, гриппа или ОРВИ, человеку необходимо время, чтобы привести в порядок иммунную систему, подточенную болезнью. Врачи не советуют в этот период давать себе лишнюю нагрузку, так как выносливость и сила организма сильно снижена.
Нужно употреблять витамины. Меню наполнить пищей, в которой содержатся необходимые микроэлементы, белки углеводы.
В рационе должны быть овощи, цитрусовые, фрукты, печень и т.д.
Ешьте небольшими порциями.
Спите по 8 -10 часов.
Меньше сладостей, газировки, магазинной выпечки и переработанного мяса (колбас, сосисок). Отказаться придется и от алкоголя.
Пейте больше жидкости, не менее 2,5 л. Ее можно пополнять фруктами, супами, чаем или кофе.
Делайте дыхательные упражнения.
В период постоянной экономии электроэнергии и роста коммунальных тарифов каждый бытовой прибор находится под пристальным…
Тысячи украинцев оказались в юридической ловушке: их жилье разрушено войной, но получить денежную помощь от…
Мысль о том, что бешенство грозит только после глубокой раны или кровотечения, ежедневно подвергает людей…
Британская актриса, звезда культового сериала «Династия» Джоан Коллинз поделилась яркими фотографиями с летнего отдыха во…
Большинство официальных выписок и справок, необходимых для оформления субсидий, льгот или пенсионных выплат сегодня можно…
С биологической точки зрения это сочная ягода, в кулинарии – овощ, а для нашего организма…