Как распознать нервный тик и что делать, когда дергается мышца – советы врача-невролога

Врач-невролог Лиза Рогова рассказала, как распознать нервный тик и что делать при его появлении.

Нельзя избавиться от дергания мышцы, массируя ее или с помощью других прикосновений. Непроизвольные, неконтролируемые ритмические сокращения мышц часто возникают при переутомлении, тревоге, нервном возбуждении.

Что делать в такой ситуации?

Если в момент подергивания мышцы чувствуете раздражительность – нужно отвлечься:

• успокоить себя, изменить внимание. Это методики дыхания, поиск слов на определенную букву. Также это может быть чтение молитвы или вспоминание стихов.
• Растереть ладони, массировать пальцы рук, уши.
• Не читать новости. Вообще ограничить себя в информации.
• Занимать себя физически.

Препараты, которые могут успокоить нервы:

• Атаракс (гидроксизин) 25 мг.
• Буспирон (спитомин) 5 мг.
• Гидазепам 0,02 или 0,05 г. Его не желательно принимать эпизодически, тем более — для снятия тревоги. Лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
• Прегабалины 50 и 75 мг – строго по определенной схеме приема.
• Триттико 50 или 75 мг при нарушении сна. Но только по назначению врача.

Все перечисленные препараты рецептурные! Иногда проще купить препарат, чем обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Тем более, что особенности работы со стрессом во время войны отличаются. Но лучше не заниматься самолечением и обратиться к специалисту.

Напомним, ранее мы рассказывали, какие успокоительные препараты должны быть в аптечке в военное время.