Сметана — молочный продукт, полученный путем сквашивания обычных сливок некоторыми видами молочнокислых бактерий. Бактериальная культура, введенная намеренно или естественным образом, окисляет и сгущает сливки. А значит, перед нами продукт, который очень полезен для кишечного микробиома.
Сотни исследований уже показали, насколько важно сохранять правильный баланс кишечных бактерий, укрепляющих наш иммунитет и защищающих от множества недомоганий.
Существуют и удивительные питательные преимущества сметаны, которые пригодятся многим. Например, людям, обеспокоенным получением достаточного количества белка – они смело могут добавлять сметану в свой рацион.
Сметана является отличным источником кальция — минерала, ответственного за укрепление здоровья костей. Согласно научным источникам, одна порция сметаны даст нам целых 12% рекомендуемой суточной нормы рибофлавина.
Кроме того, содержащийся в сметане фосфор работает в сочетании с витаминами группы В, обеспечивая бесперебойное функционирование многих процессов в организме. А это включает функцию почек, мышц и нервов.
Одним из питательных веществ, содержащихся в сметане, является и витамин B12 , который поддерживает здоровье нервных клеток и укрепляет иммунную систему. Активно включайте в свою диету сметану и будьте здоровы!
Напомним, мы рассказывали, какая сметана вкуснее и лучше?
Житель Черниговщины, требовавший от АО «Ощадбанк» вернуть почти 50 тысяч гривен, списанных с банковских карт…
Пенсионеры, достигшие 70-летнего рубежа, ожидают автоматического увеличения своих выплат за счет возрастной надбавки. Однако бывают…
Многие люди, чтобы уменьшить дозу или облегчить глотание, разламывают таблетки пополам или измельчают их. Однако…
Около 300 тысяч украинцев уже воспользовались этой возможностью. Рассказываем, кто может получить 1000 гривен, как…
Мобильная связь в Украине продолжает дорожать и именно эта тема все чаще волнует читателей «На…
Собрались в отпуск, а билетов на поезд нет – эта ситуация возмущает многих украинцев. Узнайте,…