Новости

Пять секретов вечной молодости от долгожителей

Ученые уверены, что старение души и тела можно своими силами отсрочить на несколько лет. На этот вопрос есть ответ у долгожителей. Некоторым из них удалось сохранить внешнюю привлекательность на уровне 60-70 лет в то время, когда им далеко за 90.

У долгожителей есть всего пять секретов, которыми они пользовались на протяжении всей своей жизни:

1. Оставаться активным. Если человек  всегда заботился о своей физической форме,  совершал пробежки, делал утреннюю зарядку и так далее, он и в 100 лет сможет бегать без вспомогательных предметов или чьей-либо помощи.

2. Беречь свои нервы. Стрессовые ситуации и конфликты, которые могут одолеть психику человека, угнетая его воспоминаниями или даже обидами на тех, кто не поддержал, не понял, предал. Со временем нервная система станет истощенной, от чего процесс старения мозга начнется быстрее.

3. Питаться витаминизированными продуктами. Никто не отменяет мясо, яйца и рыбу, но для того, чтобы прожить дольше и сохранить свою молодость надолго, эксперты рекомендуют отдать предпочтение молочнокислым продуктам, овощам, ягодам, фруктам, зелени.

4. Исключить недосып. С годами этот фактор обязательно отразится на лице человека и мешки под глазами будет достаточно сложно убрать, так что спать всегда нужно не менее 7 часов.

5. Стремиться к саморазвитию. Мир современных технологий развивается и с каждым днем выходит на новый более усовершенствованный уровень. Овладение этими новшествами стимулирует мозг и заставляет его работать.

Источник: Хроника

Новое на сайте

  • Новости

Погода в Украине на воскресенье, 6 апреля

6 апреля в центральных и южных областях ожидается дождь, в западных – снег или мокрый…

05/04/2025 21:58
  • Новости

Магнитные бури на воскресенье, 6 апреля 2025 года

Будут ли геомагнитные волнения в этот день?

05/04/2025 20:54
  • Новости

Хроническая усталость или опасное расстройство: определяем границу между выгоранием и депрессией

Депрессия и выгорание много общего, но их последствия для здоровья могут отличаться кардинально. Почему важно…

05/04/2025 19:25
  • Новости

Как избежать чужих штрафов за нарушение Правил дорожного движения

Если вы получили штраф за нарушение ПДД, хотя не были за рулем, важно вовремя назначить…

05/04/2025 18:35
  • Новости

Обязательная доля по наследству: кто имеет право получить имущество даже без упоминания в завещании

В некоторых случаях завещание не имеет силы – часть наследства принадлежит родственникам по закону. Кто…

05/04/2025 17:38
  • Новости

Аромат детства: классический песочный пирог с домашним вареньем

Ищете простой и вкусный рецепт к чаю? Этот песочный пирог с вареньем покоряет из первого…

05/04/2025 16:38