Кардиологи рассказали о лучших кашах для поддержки здоровья сердца и сосудов

«С точки зрения принципов кардиопитания, которое помогает поддержать здоровье сердца, сосудов и подходит, в частности, людям, перенесшим инфаркт, в ежедневный рацион следует включить крупы с низким гликемическим индексом», — отметила кардиолог Кореневич.

В списке лучших медик выделила три крупы:

• гречка;
• цельнозерновой овес (овсянка);
• ячмень (ячневая крупа).

Благодаря потреблению этих круп сосуды становятся лучше защищенными от накопления губительного для них холестерина.

Анна Кореневич добавила, что аналогичный эффект дают и зернобобовые – фасоль, горох, чечевица.

Читайте также:

• Как очистить организм при помощи овсяной крупы;
• Может ли овсяная каша навредить организму;
• Как правильно готовить рис?