Эрнестина Шепард из Балтимора (США) — одна из старейших женщин-бодибилдеров. На днях ей исполняется 80 лет. Ее подписчики в соцсетях поздравляют самую мускулистую бабушку в мире – она до сих пор выступает на соревнованиях и бегает марафоны.
Отметим, что Эрнестина начала заниматься своим телом в 56 лет. В 2010 году спортсменка уже попала в Книгу рекордов Гиннесса как старейшая женщина-бодибилдер.
Ее распорядок дня выглядит следующим образом: в три утра медитация, затем — пробежки. В восемь — персональные тренировки, сон — не позже десяти вечера. В диету женщины входят рис, куриные грудки, грецкие орехи, каши и яйца, а также большое количество воды.
Поздравляя Эрнестину отметим, что взяться за себя мы можем в любом возрасте. Самое сложное — оставаться своим самым большим болельщиком даже тогда, когда нас некому заставить.
Из-за войны многие украинцы потеряли трудовые книжки и другие документы, необходимые для оформления пенсии. В…
В Одессе суд рассмотрел дело о возвращении части пенсии. История показывает: даже небольшая переплата может…
В Украине часть граждан может оформить паспорт без необходимости регулярного обновления. Речь идет об отдельной…
Салат традиционно считается символом здорового питания: легкий, низкокалорийный и богатый витаминами. Однако даже такая полезная…
В Украине прогнозируется постепенное потепление при преимущественно сухой погоде. В то же время в некоторых…
В середине апреля ожидается небольшое повышение солнечной активности. Специалисты оценивают его как слабое, но советуют…