Эрнестина Шепард из Балтимора (США) — одна из старейших женщин-бодибилдеров. На днях ей исполняется 80 лет. Ее подписчики в соцсетях поздравляют самую мускулистую бабушку в мире – она до сих пор выступает на соревнованиях и бегает марафоны.
Отметим, что Эрнестина начала заниматься своим телом в 56 лет. В 2010 году спортсменка уже попала в Книгу рекордов Гиннесса как старейшая женщина-бодибилдер.
Ее распорядок дня выглядит следующим образом: в три утра медитация, затем — пробежки. В восемь — персональные тренировки, сон — не позже десяти вечера. В диету женщины входят рис, куриные грудки, грецкие орехи, каши и яйца, а также большое количество воды.
Поздравляя Эрнестину отметим, что взяться за себя мы можем в любом возрасте. Самое сложное — оставаться своим самым большим болельщиком даже тогда, когда нас некому заставить.
В пятницу, 9 января, в Украине прогнозируют резкое ухудшение погодных условий. Синоптики предупреждают о метелях,…
В пятницу, 9 января, Земля может оказаться под влиянием повышенной солнечной активности. Специалисты предупреждают о…
Зимой даже удобная обувь может стать опасной из-за скользкой подошвы. К счастью, проблему можно решить…
Украинцы могут уменьшить расходы на оплату газа благодаря государственной программе «Национальный кэшбэк». В Нафтогазе объяснили,…
Салаты мы готовим не только на праздники, можно и в будни порадовать себя и свою…
В одном из областных центров Украины действует программа поддержки людей с инвалидностью, позволяющая уменьшить расходы…