Секретом прочных костей в пожилом возрасте является средиземноморская диета. К такому выводу пришли ученые из Университета Вюрцбурга (Бавария, Германия). Об этом сообщает медицинский портал «МедикФорум».
Немецкие ученые определили, что средиземноморская диета включает в себя большое количество оливкового масла, фруктов, овощей и рыбы. Нутриены, которые содержатся в этих продуктах, укрепляют кости и снижают риск переломов.
В исследовании приняли участие более 90 тысяч женщин. Оказалось, что те, кто наиболее близко придерживался средиземноморской диеты, на 29% реже сталкивался с переломами бедра. Авторы исследования рекомендуют врачам чаще предлагать своим пациенткам простые изменения в рационе, которые привели бы к употреблению большего количества фруктов и овощей.
Особенно необходимы они после наступления менопаузы, когда риск развития остеопороза возрастает.
По всему миру остеопороз приводит к 8, 9 млн переломов каждый год или по одному каждые три секунды. Статистика показывает, что каждая третья женщина старше 50 столкнется с переломами из-за остеопороза. Та же судьба ожидает и каждого пятого мужчину. Среди данных травм особую опасность представляют переломы бедра, часто влекущие за собой длительную инвалидность. Треть жертв переломов шейки бедра умирают в течение 12 месяцев после травмы.
Напомним, ранее мы рассказывали, какие необходимо есть продукты, чтобы ноги были здоровыми.
Источник Медикфорум
Украинцы могут подать документы на пенсию до достижения 60 лет. Однако сделать это можно только…
Если стиральная машина сильно трясется, гремит или смещается во время отжима, ремонт нужен не всегда.…
Популярную выплату в октябре закрыли из-за нехватки средств — деньги на 2026 год уже закончились.…
В государственный бюджет Украины на 2027 год предлагают добавить 400 млрд грн без повышения налоговых…
Спелость помидора не всегда означает отличный вкус и свежесть. При покупке овощей обратите внимание на…
Работники сферы образования в 2026 году могут выбрать между пенсией по возрасту и пенсией за…