Секретом прочных костей в пожилом возрасте является средиземноморская диета. К такому выводу пришли ученые из Университета Вюрцбурга (Бавария, Германия). Об этом сообщает медицинский портал «МедикФорум».
Немецкие ученые определили, что средиземноморская диета включает в себя большое количество оливкового масла, фруктов, овощей и рыбы. Нутриены, которые содержатся в этих продуктах, укрепляют кости и снижают риск переломов.
В исследовании приняли участие более 90 тысяч женщин. Оказалось, что те, кто наиболее близко придерживался средиземноморской диеты, на 29% реже сталкивался с переломами бедра. Авторы исследования рекомендуют врачам чаще предлагать своим пациенткам простые изменения в рационе, которые привели бы к употреблению большего количества фруктов и овощей.
Особенно необходимы они после наступления менопаузы, когда риск развития остеопороза возрастает.
По всему миру остеопороз приводит к 8, 9 млн переломов каждый год или по одному каждые три секунды. Статистика показывает, что каждая третья женщина старше 50 столкнется с переломами из-за остеопороза. Та же судьба ожидает и каждого пятого мужчину. Среди данных травм особую опасность представляют переломы бедра, часто влекущие за собой длительную инвалидность. Треть жертв переломов шейки бедра умирают в течение 12 месяцев после травмы.
Напомним, ранее мы рассказывали, какие необходимо есть продукты, чтобы ноги были здоровыми.
Источник Медикфорум
Многие украинцы до сих пор убеждены, что во время военного положения сроки для принятия наследства…
Июнь – разгар клубничного сезона, а значит, лучшее время для создания домашних заготовок. Чтобы зимой…
В воскресенье, 21 июня, прогнозируется понижение геомагнитного давления. Что это значит для метеозависимых людей и…
Высокая температура превращает привычные блюда в идеальную среду для размножения патогенных микроорганизмов. Часто пища, которая…
Законодательство гарантирует финансовую поддержку гражданам, полностью или частично потерявшим трудоспособность. Однако право на получение пенсии…
Летом защита дома и двора от назойливых насекомых становится одной из главных задач. Поскольку не…