В журнале Sleep Health Journal были опубликованы результаты исследования. Как оказалось, женщины, которые смогли увеличить потребление фруктов и овощей на три или более порций в течение трех месяцев, имели более чем вдвое больше шансов избавиться от бессонницы.
— Мы были очень рады увидеть, что достаточно простое диетическое вмешательство, такое как поощрение увеличения потребления фруктов и овощей, может так повлиять на сон, — отметила Эрика Янсен, ведущий автор исследования и доцент кафедры пищевых наук.
Аналогичное влияние фрукты и овощи оказывают и на молодых мужчин.
Ранее мы рассказывали, почему нельзя есть молодую картошку без укропа.
Источник: Аgronews.ua
В августе 2026 года благотворительные фонды продолжают реализовывать программы поддержки для пострадавших от боевых действий,…
Приготовление обычного риса можно легко превратить в кулинарный эксперимент. Если во время варки добавить в…
Главный тренд современного зрителя — мгновенный доступ к фильмотеке и качественная картинка без рекламы. Ему…
Последний месяц лета предлагает спокойный и взвешенный темп. Это время для подведения предварительных итогов, проверки…
Затопление жилья – одна из самых неприятных и распространенных коммунальных аварий в многоквартирных домах. Первая…
Президент США Дональд Трамп имеет уникальную возможность заставить Кремль прекратить агрессию против Украины. Что для…