Жизнь после инфаркта: как восстановить силы

Двигаемся без перегрузок

После инфаркта нужно максимально ограничить физическую нагрузку, но длительный постельный режим не рекомендуется.

С разрешения врача необходимо постепенно увеличивать нагрузку. Главное – избегать одышки, боли в груди, резкого ускорения пульса. Даже обычные дела, такие как поход в магазин, должны быть дозированы. Например, разрешается носить свертки весом до пяти килограммов, если врач не против.

Выбираем пищу, которая помогает сердцу

После инфаркта рекомендуется соблюдать лечебную диету № 9, которая включает:

• нежирное мясо и рыбу;
• овощи, ягоды, фрукты;
• злаковые;
• кисломолочные продукты.

Следует избегать:

• жирной, жареной, копченой пищи;
• маринадов и специй;
• сладостей, белого хлеба;
• кофе, крепкого чая.

Питаться следует небольшими порциями. Блюда лучше варить, тушить или готовить на пару.

Отказываемся от вредных привычек

Курение и алкоголь значительно повышают риск повторного инфаркта. Никотин сужает сосуды, нарушает сердечный ритм. Алкоголь может вызвать спазм сердечной мышцы. Если сложно отказаться самостоятельно, следует обратиться к специалистам.

Не забываем о лекарствах

После инфаркта пациенту часто назначают лекарства, которые уменьшают риск осложнений, помогают сердцу быстрее восстановиться. В некоторых случаях также назначают витамины.

ПОМНИТЕ:полноценная жизнь после инфаркта — возможна. Но путь к нему лежит из-за ежедневной заботы о своем здоровье.Читайтетакже:

• Семейные врачи больше не смогут выписать направление: куда обращаться пациентам
• Как правильно измерить давление, чтобы результат был точным – вот что советует кардиолог