Опровергаем мифы о питании: о воде, горячем супе и причинах язвы говорят диетологи

Президент Ассоциации диетологов Украины Олег Швец опроверг самые распространенные мифы о еде, которые до сих пор бытуют среди людей.

МИФ №1. Горячие супы способствуют лучшему пищеварению и являются обязательными в ежедневном меню

ПРАВДА:  Первые блюда действительно могут быть полезны – особенно, если в них много овощей и мало соли и жиров. Но научных доказательств того, что суп нужен для хорошего пищеварения, нет. И, напротив, отказ от супа не означает, что вы рискуете заболеть желудочными болезнями.

МИФ №2. Еду нельзя запивать водой или другими напитками

ПРАВДА: Запивать или не запивать еду – дело индивидуальной привычки. Это не влияет на физиологию пищеварения. А вот тем, кто хочет похудеть, запивание блюда может даже помочь — оно способствует более быстрому насыщению.

Миф 3. Острые и кислые блюда могут вызвать гастрит и язву

ПРАВДА: Высокая кислотность желудочного сока является нормой. Кислота помогает обезвреживать вредные бактерии в пище и запускать пищеварительный процесс. Само по себе употребление острого или кислого не вредит желудку.

Однако вследствие инфицирования бактериями хеликобактер пилори (нelicobacter pylori) или употребления противовоспалительных лекарств защитная способность слизистой оболочки может уменьшаться. В таких случаях даже обычная пища может привести к дискомфорту.

По информации сайта Минздрава

Читайте также:

• Правильное питание в почтенном возрасте: как избежать ошибок
• Питание в холодное время года: как зимой не наесть лишние килограммы