Ожирение не только влияет на внешний вид, но и значительно повышает риск развития различных заболеваний, таких как диабет, гипертония и болезни сердца.
Наиболее распространенным методом оценки является расчет индекса массы тела (ИМТ). ИМТ позволяет определить, соответствует ли вес человека его росту, и выявить возможные отклонения. Формула расчета ИМТ:
ИМТ = вес (кг) ÷ рост² (в метрах)
Например, если ваш вес составляет 77 кг, а рост — 170 см (1,70 м), расчет будет следующим:
ИМТ = 77 / (1,70 × 1,70) ≈ 26,64 кг/м² (или такой значок разделить ÷)
18,5–24,9 кг/м² — норма
25,0–29,9 кг/м² — избыточная масса тела
30,0 кг/м² и более — ожирение
В приведенном примере ИМТ равен 26,64 кг/м², что соответствует избыточной массе тела.
С годами метаболизм замедляется, физическая активность снижается, что способствует увеличению массы тела. У людей с крайними значениями ИМТ — как с недостаточным весом, так и с ожирением — повышен риск смертности.
Поэтому важно регулярно контролировать вес и при необходимости принимать меры по его коррекции.
Ранее мы рассказывали, как самому высчитать лишний вес.
Украина готовится к масштабным изменениям в пенсионной системе, которые сделают ее более стабильной и понятной.…
В марте часть украинских домохозяйств может получить обновленный размер жилищной субсидии. Перерасчет проводят автоматически, если…
Финансовая поддержка в размере 15 тысяч гривен призвана помочь людям, которые пострадали из-за войны. Как…
Весна – время сажать цветы, но птицы могут быстро повредить молодые растения. Старые компакт-диски станут…
Существует официальная версия, что Киеву более полутора тысяч лет. Однако современные исследования показывают: история столицы…
Откройте себе легендарный вкус 90-х: паштет, который легко сделать дома из минимума ингредиентов, станет изюминкой…