Чтобы в холода не набрать вес, нужно обладать сильным характером и огромной силой воли. Виновата тут и генетика, и естественное стремление сохранить тепло и сократить прогулки по морозу, и череда праздников, когда мы съедаем не один килограмм «вкусненького».
Не сбрасываем с весов и лень обыкновенную, которая не дает нам заняться посильными, но очень эффективными физическими упражнениями.
Свои рекомендации дает врач-диетолог Татьяна Фиалкова.
Осенью и зимой, когда холодно и мы мало бываем на свежем воздухе, меньше двигаемся, нас, как правило, тянет на сладкое. Это связано с тем, что мы пытаемся получить энергию без особого доступа к кислороду.
Чтобы не хотеть сладкого, нужно есть жирные продукты, содержащие омега-3. Это вещество можно получать из жирной рыбы, из печени трески.
Также имейте в виду, что омега-3 бывает разных видов, поэтому важно употреблять в пищу и семена льна, и рыбу.
Также можно принимать рыбий жир в виде концентратов. Эти продукты вас подстрахуют от тяги к сладкому, особенно если ваша работа связана с интеллектуальным трудом.
Вас также могут заинтересовать новости:
Объявлена выдача волонтерской помощи в виде продуковыхн наборов. Успейте зарегистрироваться.
С 1 января 2025 года в силу вступают новые изменения, которые коснутся всех водителей.
Российские войска продолжают обстреливать мирные города Украины. На фронте ситуация остается сложной.
В условиях рыночной торговли некоторые недобросовестные продавцы используют различные хитрости для обмана покупателей, чтобы наварить…
«Королем фруктов» в умеренном климатическом поясе считают яблоки. Они обладают высокой пищевой ценностью, достаточно бюджетной…
1 января отмечают Новый год, День похмелья, День общественного достояния, Всемирный день мира и молитв…