Очень часто нам приходится слышать фразу о том, что утро добрым не бывает. Мы тоже ловим себя на этой мысли, если просыпаемся в плохом настроении и весь день идет насмарку. Но ведь утро может начинаться и по-другому. Как сделать так, чтобы день выдался удачным и плодотворным?
По мнению психологов, засыпать нужно исключительно с позитивными мыслями и в хорошем расположении духа. За несколько часов до сна нужно проанализировать прожитый день. Обратите внимание на свои переживания и неприятности. С ними нужно разобраться именно вечером, чтобы не нести в новый день. Разложив весь негатив по полочкам, под конец своих размышлений обязательно нужно вспомнить что-нибудь приятное и доброе. На этом размышление о прожитом дне следует завершить.
— При желании все свои думы можно записать. Таким образом вы сможете успокоить свой разум, освободиться от назойливых мыслей. После этого уснете крепким и спокойным сном, — советует психолог Нина Матвеева.
Утро будет по-настоящему добрым, если вы проснетесь сами — без будильника и чьих-то «побудок». Не спешите сразу же подскакивать с постели. Разрешите себе немного понежиться, окончательно проснуться и подумать о чем-то приятном.
Чтобы окончательно проснуться, можно сделать несложную зарядку, не вставая с постели. Для этого нужно запомнить несколько простых упражнений.
После упражнений желательно выпить натощак лимонную воду. Стакан такой воды поможет очистить желудок, вывести шлаки и токсины, а также активизировать защитные силы организма. Готовится этот напиток очень просто. Для этого нужно отрезать несколько долек лимона, положить их в стакан, слегка придавить ложкой, чтобы появился сок, и залить теплой водой.
Зачем нужен массажный коврик?
После пробуждения и упражнений, не лишним будет также помассировать стопы при помощи массажного коврика. Хорошо постелить его в ванной. Достаточно потоптаться на таком коврике несколько минут во время чистки зубов или умывания, и вы почувствуете прилив сил и энергии. Это происходит потому, что на стопах расположено очень много активных точек, при раздражении которых происходит стимуляция всех внутренних органов и систем. Известно, что всего 10-минутный массаж стоп равноценен одному часу активной тренировки на тренажерах. Особенно полезен массаж стоп пожилым людям.
Благотворительная организация помогает украинцам, оказавшимся в затруднительном положении из-за войны. Помощь предоставляется в виде продуктовых…
4 мая в Украине отмечают Международный день пожарных. Православные чтут память мученицы Пелагии и Великую…
Из свиной рульки можно приготовить множество вкусных блюд. Ее можно отварить в пиве, сделать из…
Чтобы получить качественные плоды сладкого перца, необходимо удалять первые цветки. Это дает возможность развития вегетативной…
4 мая лишь в некоторых областях Украины ожидается прохладная или холодная погода, преимущественно без осадков.
Будут ли в этот день геомагнитные колебания?