Жиры нужны для нормального желчеоттока, нервной системы, гормонального фона. Кроме того, при достаточном количестве жиров в рационе легче избавиться от тяги к сладкому, аппетит становится умеренным, отпадает необходимость в перекусах.
Растительные масла холодного отжима (кроме подсолнечного и кукурузного);
орехи, семена и пасты из них (без термической обработки и кроме арахиса);
авокадо;
яйца с мягким желтком;
органическое топленое масло;
слабосоленая рыба (сельдь, лосось).
Врач-диетолог Татьяна Фиалкова
Сосудистые звездочки часто воспринимают только как эстетическую проблему, особенно когда они появляются на ногах или…
Пенсионеры массово сталкиваются с проблемами во время видеоидентификации в Пенсионном фонде — от сорванных звонков…
При зарядке телефон может использоваться, однако при определенных условиях оно может повредить устройство и даже…
2026 год по китайскому календарю пройдет под знаком Красной Огненной Лошади — символа силы, движения,…
Пенсия за выслугу лет в Украине назначается не всем, а отдельным категориям граждан. Речь идет…
Яблочный бисквит – это не только вкусный десерт, но и полезная домашняя выпечка, особенно актуальная…