Жиры нужны для нормального желчеоттока, нервной системы, гормонального фона. Кроме того, при достаточном количестве жиров в рационе легче избавиться от тяги к сладкому, аппетит становится умеренным, отпадает необходимость в перекусах.
Растительные масла холодного отжима (кроме подсолнечного и кукурузного);
орехи, семена и пасты из них (без термической обработки и кроме арахиса);
авокадо;
яйца с мягким желтком;
органическое топленое масло;
слабосоленая рыба (сельдь, лосось).
Врач-диетолог Татьяна Фиалкова
Несмотря на упрощение процедуры регистрации места жительства через «Дію», украинцы по-прежнему сталкиваются с отказами. Чаще…
Кабинет Министров запускает программу беспроцентного кредитования для граждан. Займы будут предоставляться сроком до 15 лет…
В Верховной Раде готовят масштабные изменения в системе мобилизации. Депутаты и Министерство обороны обещают уменьшить…
Онемение, покалывание или жжение в стопах — симптомы, часто списывающие на усталость или проблемы со…
Оформление купли-продажи жилого дома в Украине происходит исключительно через нотариуса и требует полного пакета документов.…
В 2026 году благотворительный фонд «Каритас Украина» продолжает программу многоцелевой денежной помощи для граждан, пострадавших…