Вопрос читательницы:
— Моя мама болеет, мне приходится часто вставать к ней по ночам, и у меня нарушился сон. Днем плохо себя чувствую. Посоветуйте, что можно сделать?
— Даже если бы у вас была возможность после беспокойной ночи проспать целый день, это не помогло бы отдохнуть и запастись энергией.
Энергетические молекулы вырабатываются мозгом в первой половине ночи и затем поступают в мозговые депо. Не запаслись энергией — не сможете поддерживать организм в норме.
Вывод один: ночью вы должны высыпаться (хотя бы несколько раз в неделю), иначе просто сляжете и не сможете помочь ни маме, ни себе.
Надо либо договариваться с другими родственниками, либо нанять сиделку, которая подменяла бы вас через день или два. Из-за постоянных ночных пробуждений может нарушиться цикличность сна. А десинхроноз (нарушение сна) вылечить очень сложно. Им, например, страдают женщины, которые после родов в течение года вынуждены постоянно вставать ночью к малышу.
Ночной сон ничем невозможно заменить: во время него вырабатываются многие гормоны, белки, другие вещества. Он жизненно важен.
Невролог Татьяна Майкова
После перерасчета сумма льготы может стать меньше или выплату могут прекратить. Что нужно знать?
Выход на работу после назначения пенсии может повлиять на размер выплат от ПФУ. Для отдельной…
Подтвердили инвалидность, подали заявление на новое удостоверение, но старый документ скоро утратит силу? В Пенсионном…
Украинский рынок может столкнуться с нехваткой популярного продукта, а цены — существенно вырасти. Что известно?
Общественная организация «Елеос-Украина» при поддержке IOCC запускает новую программу продовольственной безопасности.
С октября украинцы будут получать счета за газ по новым правилам. Что именно изменится?