5 самых распространенных летних проблем со здоровьем и способы их решения

Как в жару избавиться от головной боли?

«Летом, когда становится очень жарко, многих преследует головная боль. Я уже давно отказалась от анальгетиков, которые обычно в таких ситуациях являются первой помощью.

Мне больше всего нравится бабушкин рецепт, знакомый еще с детства. Она советовала выпить чашку горячего чая с добавлением щепотки корицы. Но напоминала: корица – достаточно сильный аллерген, потому такой вариант подойдет не всем. По ее мнению, хорошей альтернативой станут мята, имбирь или лимон – попытайтесь пожевать их, и боль снимет как рукой.

Бабушка была права. Народные рецепты очень хорошо работают, потому и использую их уже более тридцати лет».

Анастасия Короленко, г. Киев

Останавливаем носовое кровотечение

«Летняя жара иногда становится причиной носовых кровотечений. Хуже всего, когда кровотечение застает тебя в транспорте, магазине, на работе. Поскольку эта проблема преследует меня еще с допенсионных времен, наработала свой комплекс, являющийся сочетанием традиционных и нетрадиционных подходов.

Прежде всего, когда началось кровотечение, я, чтобы успокоиться, глубоко дышу и зажимаю обе ноздри. Сижу ровно, потому что закидывать голову назад нельзя. Затем резинкой или веревкой перетягиваю (будьте осторожны, не сдавливайте палец слишком сильно, чтобы не повредить кожу и сосуды) минут на 10 большой палец руки на уровне центра ногтя – эта зона в рефлексотерапии соответствует области носа.

Когда кровотечение остановилось, еще где-то полчаса не ем ничего и не пью, чтобы не спровоцировать новое кровотечение».

Наталья Козакова, г. Одесса

Ромашка поможет при солнечных ожогах

«Загар, который приводит к ожогам, донимает очень сильно. Человек не спит, все тело у него болит, повышается температура.

Хорошо известными рецептами помощи в такой ситуации являются кефирные и сметанные компрессы, охлаждающие ванны.

Я предлагаю другой подход. Завариваю кипятком цветки ромашки (столовую ложку на стакан), жду, когда вода станет комнатной температуры, и смазываю места ожогов. Ромашка очень хорошо успокаивает пострадавшую кожу, расслабляет тело. И уже на следующий день ожоги напоминают о себе только цветом кожи, а болевых ощущений уже нет».

Наталья Криницкая, г. Бровары

Зарядка для ленивых

«Мне 78 лет. В летнюю жару все время хочу спать. Могу полдня провести в постели. Мой семейный врач сказал, что это еще больше уменьшает мою обычную двигательную активность. Итак, многие процессы в организме замедляются. В моем возрасте это не полезно.

Доктор предложила комплекс простых упражнений, которые способны хоть как-то компенсировать нехватку двигательной активности летом.

1. Сесть и начать медленные обороты головы в разные стороны. По 10 раз в каждую сторону.
2. Сидя, поднять руки перед собой. Затем развести их. Далее возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение 10-20 раз.

3. Массируем ладони рук и пальцы в течение 1-2 минут.

4. Сидя, приподнять ноги, вытащить их над полом, подложить под ноги какую-нибудь подставку и так посидеть минут 10-15.

5. Подойти к стене, попытаться спиной максимально к ней прижаться и так постоять где-то пару минут.

Избавляемся от судорог

«Летом у меня бывают судороги ног.

Врач сказал, что это от сгущения крови. Он рекомендовал специальное лекарство, но я предпочитаю народные средства.

В частности, покупаю малину с сахаром. И пью ее с чаем 2-3 раза в день. Две ложки малины уходит на один стакан чая. Можно пить малину просто с кипяченой водой, чтобы чай не повышал артериальное давление.

Когда помню о малиновом чае, судорог нет. Как только забываю, судороги ночью возвращаются».

Инна Линёк, г. Луцк