Как не попасть в ловушку завышенных ожиданий?

Согласно последним опросам, все меньшее число украинцев считают себя счастливыми людьми. Но быть счастливым — это нормальное состояние человека. Оказывается, несчастными нас делают завышенные ожидания к себе, к своему окружению и своей работе, к своим карьере и заработкам. И этот список довольно велик. И чтобы не попасть в ловушку завышенных ожиданий, нужно знать как ее обойти.

  

Откуда берутся завышенные ожидания?

У каждого человека есть свои мечты и желания. Некоторые люди рассказывают вслух о всех своих «хочу», а некоторые – носят эти мысли в себе. Так или иначе, все наши желания растут и взрослеют вместе с нами. И если в какой-то момент ожидания не совпадают с действительностью, то наступает глубокое разочарование – так мы попадаем в ловушку завышенных ожиданий.

Например, человек хорошо учится в школе и без проблем поступает в вуз. Его мечты постепенно сбываются. Все время учебы в вузе он мечтает о хорошей работе с большой зарплатой. Но после окончания вуза, приходит понимание, что найти высокооплачиваемую работу очень нелегко. Таким образом, человек чувствует себя обманутым, но виноват в этом он сам: все дело в его завышенных ожиданиях.

От завышенных требований страдает сам человек, а также люди, которые его окружают. Зачастую мы критикуем родных и близких: они не достаточно хороши, умны, не так много зарабатывают. Мерило всего этого спрятано в нашем сознании. Зачастую люди, которые нас окружают, даже не догадываются о том, чего мы от них хотим и что они не отвечают нашим ожиданиям.

— Зачастую мы достойны именно того, что получаем. Мы слишком требовательны к себе, а потому и несчастны. Из этой ситуации есть два выхода: либо мы остаемся безгранично требовательны к себе, либо же должны принимать себя такими, какие мы есть, — рассказала нам психолог Дарья Сорокатова.

  

Как избежать разочарований?

Дарья Сорокатова советует придерживаться нескольких важных правил, чтобы легко справиться со своими разочарованиями или предотвратить их.

1 Придерживайтесь «золотой середины». Забудьте о правиле «все или ничего». Идите к своей мечте постепенно и довольствуйтесь тем, что имеете на сегодняшний день. Придерживайтесь «золотой середины» и не настаивайте на том, что если не можете получить все и сейчас, то значит, вообще ничего не нужно.

2 Проверьте свои ожидания на истинность. Часто случается так, что некоторые правила жизни, мысли и даже желания навязаны нам социумом , в котором мы живем. Поэтому попытайтесь понять насколько ваши ожидания по-настоящему ваши. Сделает ли достижение цели вас счастливее.

3 Цените то, что имеете. Зачастую в погоне за светлым будущим мы забываем о том, что живем здесь и сейчас. Нужно уметь ценить каждую минуту.

---

Как завышенные ожидания сказываются на детях?

Если вы слишком требовательны к своему ребенку, то это в конечном итоге сыграет с ним злую шутку. К примеру, если вы отправили его на занятия спортом и рассказали ему, каких результатов от него ожидаете. Если ребенок достигнет поставленной цели — он будет думать, что завышенные ожидания — это норма. Из такого ребенка вырастит придирчивый друг, деспотичный начальник и родитель-деспот. Это будет его ответ всем окружающим за свое несостоявшееся детство. Если же ребенок не достигнет обозначенных вами результатов, то это может привести к еще более печальным последствиям.