Как помочь ребенку преодолеть стресс?

Стрессовые ситуации переполняют нашу жизнь. Зачастую с ними сложно справиться даже взрослому человеку, не говоря уже о детях. Малыши молча переживают свое состояние, не понимая что с ними происходит. Задача старших членов семьи научиться вовремя выявлять стресс у ребенка и уметь с ним бороться.

  

Что такое стресс?

Первый стресс человек испытывает уже во время рождения. Любое изменение привычного уклада жизни может привести к такому состоянию. Психологи поясняют, что причины, которые вызывают стресс у детей разного возраста, могут значительно отличаться. Следовательно и справляться со стрессом необходимо разными способами.

Дети дошкольного возраста в первую очередь испытывают сильный стресс из-за разлуки с мамой. Например, когда ребенок идет в детский сад. Психолог Ольга Ветрова рекомендует в такой переломный момент максимально поддержать ребенка. Можно сначала отдавать в сад на полдня или всего на несколько часов в день. Если есть такая возможность, то мама может провести первые дни в садике вместе с малышом. Тогда он не будет испытывать такой сильный стресс, если его просто привести и оставить на целый день в незнакомом месте с незнакомыми людьми.

Когда ребенок идет в школу, появляются новая причина для стресса. Шестилетки уже привыкли находиться какое-то время без мамы и этим проблем не будет. Но уже в первом классе дети начинают осознавать, что кто-то из них лучше, кто-то красивее или умнее. На фоне таких размышлений у ребенка начаться сильные переживания: «Я не такой – красивый, умный, сильный – как все». Ольга Ветрова советует заранее подготовить ребенка к такому развитию событий. Еще до школы рассказать, что дети бывают разные, и если в детском саду их оценивали за хорошее выступление на утреннике, то в школе все намного серьезней. Также, по мнению психолога, очень важно отношение учителя к детям. Он должен их поддерживать и сравнивать только с ними самими, а не с другими детьми. Неправильные отношения с учителем приводят в к снижению самооценки у ребенка и постоянному стрессу.

  

Как распознать стресс?

Если ребенок раздражителен, не может сконцентрироваться во время учебы, постоянно хочет спать и жалуется на головные боли — вполне возможно, что он переживает стресс. В данной ситуации важно контролировать ситуацию и поговорить с малышом о том, что его беспокоит. Ведь если ребенок «проживет» свой стресс неправильно или вообще не сможет с ним справиться, то у него могут возникнуть депрессия или неврозы.

Обязательно поговорите с ребенком. Если вы заметили, что он ведет себя не так как всегда — попытайтесь узнать причину. Не оставляйте ребенка один на один со своими переживаниями.

Помогите ребенку освободиться от негативных эмоций. В стрессовых ситуациях лучше всего заняться спортом. Во время физической нагрузки организм вырабатывает гормоны счастья — эндорфины.

Не бойтесь обратиться к специалисту. Если вы видите, что не можете справиться со сложившейся ситуацией — посетите психолога или обратитесь за помощью к педагогу.