В последнее время все чаще с раскраской и карандашами в руках можно встретить взрослого человека. Раскрашивают все: от мала до велика. И самое главное, не простые раскраски, а антистрессовые. Что это за вид раскрасок и так ли они полезны, как о них рассказывают.
Во многих культурах древнего мира существовали разные терапевтические практики, которые заключались в рисовании для взрослых. Первым аналогом сегодняшних раскрасок-антистресс можно смело назвать древнеиндийские мандалы (это слово переводится с санскрита как священные круги). Раскрашивание мандал приравнивалось к мистическому искусству и часто сравнивалось с медитацией. Как правило, разрисовкой мандал занимались буддийские монахи.
Также следует отметить, что швейцарский психолог Карл Густав Юнг для расслабления и самопознания рекомендовал своим клиентам раскрашивать и заполнять разнообразными узорами мандалы.
Сегодня раскраски-антистресс представлены в большом ассортименте. Можно выбрать как в виде мандалы, так и целых картин. Психологи говорят, что чем больше в раскраске мелких деталей, тем большим будет терапевтический эффект.
Из названия этих раскрасок можно сделать вывод, что они помогут справиться с разными стрессами. Но это еще не все. У них есть масса дополнительных положительных качеств.
Улучшает сон. Давно известно, что просмотр телевизора перед сном плохо влияет на засыпание и качество сна. Если существуют проблемы с засыпанием, лучше вместо телевизора и интернета, взять в руки раскраску. Польза такого времяпрепровождения перед сном в первую очередь заключается в том, что оно позволит максимально расслабиться и успокоиться.
Способствует развитию творческих навыков. Конечно, раскрашивание нельзя назвать отдельным видом творчества, но и вовсе списывать со счетов тоже не стоит. Согласитесь, именно от человека в руках которого карандаши, зависит то, как будет выглядеть картинка спустя некоторое время. Мы сами подбираем раскраски, решаем каким цветом будем раскрашивать, при желании усложняем задачу и используем определенный узор.
Также раскрашивание стимулирует ту часть мозга, которая отвечает за решение проблем и организацию пространства вокруг себя.
Стимулирует работу мозга. Процесс раскрашивания задействует сразу оба полушария мозга. В процессе раскрашивания мы сочетаем два процесса. Во-первых, придумываем как именно будем раскрашивать, выбираем цвет — это решение проблемы. Во-вторых, когда начинаем закрашивать картинку — развиваем мелкую моторику. Таким образом, раскраски тренируют мозг работать над простыми задачами, переходя к более сложным.
Поможет окунуться в детство. Поскольку все дети увлекаются раскрасками, занимаясь этим занятием в более зрелом возрасте, мы также возвращаемся в детство. В голову приходят самые светлые и добрые воспоминания того времени, когда не было проблем и мы чувствовали себя абсолютно счастливыми людьми. Раскраски-антистресс помогут очистить эмоциональный фон и забыть о суете будней.
Именно ивовые веточки для освящения выбрали неслучайно. Ведь это дерево – символ здоровья, плодовитости, быстрого…
В Украине зафиксировано повышение доллара свыше 40 гривен. По мнению аналитиков, это еще не предел.…
По прогнозам синоптиков, с приходом мая нас ожидает повышение температуры. Лунный календарь предоставляет дачникам идеальную…
Эти мягкие ароматные булочки, словно тающие во рту, быстро завоевали сердца гурманов по всему миру.…
Благотворительный фонд “Право на защиту” проводит сбор данных на получение финансовой помощи от УВКБ ООН.…
Каждый украинский водитель во время вождения автомобиля обязан иметь при себе определенные документы. Игнорирование этого…